Logo

Login

Log in automatically next time

or

Forgotten the password?  ·  Create account

Styrketräning

Kurva på vikt ökning på övningar

Lock48

You must login to join this group. If you are not a member yet please register for free using the button below.

    AddthisShare   FeedRSS feed

User PeterKraft

Page_code

Document Kurva på vikt ökning på övningar Written 8 March 2013 11:38
No_medium_image From: Högdalen
Posts: 2
member: 162219

Går det att få fram en kurva på hur man har ökat vikterna på de övningarna man gör?

User daniello

Page_code

Document Re: Kurva på vikt ökning på övningar Written 8 May 2013 12:44
Pictu From: Landskrona
Posts: 1
member: 159628

Hur menar du?

Vill du ha en grafisk kurva så att du ser en linje/streck från datum till datum?

User Jforssblad

Page_code

Document Re: Kurva på vikt ökning på övningar Written 6 October 2013 21:49
Acb5b82629b01306ce4b8da8ec3c2af4e76aec28be0ad3ed3bb6116ceb8b4b43 From: Stockholm
Posts: 14
member: 187054

Är det en Viktkurva du menar eller är det en kurva på vikt och ökning?

It´s not death if you refuse it.
It is if you accept it!

User kimpzz

Page_code

Document Re: Kurva på vikt ökning på övningar Written 7 October 2013 19:28
Picture?wid From: Stockhiolm
Posts: 5
member: 174452

flikar in lite här...

Det vore grymt om gick att lägga in en formel i varje övning som räknar ut 1 Rep Max.

Tex bänkpress:

Låt säga att jag körde bänkpress idag 4 reps på 80 kg.

Enligt tex den här sidan www.strstd.com, så räknar den ut i detta fall att mitt 1 RM = 93 kg.

Det vore grymt om shapelink kan göra samma grej, och om man kunde få en graf då för ex bänkpress som grundas på vad man kört varje gång. kg (1 RM) på y-axeln, och tid (datum) på X-axeln.

Finns detta?

User Twiik.me

Page_code

Document Re: Kurva på vikt ökning på övningar Written 8 October 2013 9:32
482bff3c40b1d67f11cc4bfa8de46cbe9d1a7d20339c6d879d64174f44c6401f From: Stockholm
Posts: 398
member: 18121
PeterKraft

Går det att få fram en kurva på hur man har ökat vikterna på de övningarna man gör?

Det finns ganska mycket statistik att hitta genom att gå in på en specifik muskelgrupp i statistiken och sedan välja den övning du vill få statistik för.

Exempel för Bänkpress

Kräver dock att du är Guldmedlem för att ta fram grafer över bästa set, tyngsta pass, personbästa etc för en viss övning.



[ Changed by Rex 2014-01-31 10:10 ]
mvh
Shapelink.com

User Twiik.me

Page_code

Document Re: Re: Kurva på vikt ökning på övningar Written 8 October 2013 9:44
482bff3c40b1d67f11cc4bfa8de46cbe9d1a7d20339c6d879d64174f44c6401f From: Stockholm
Posts: 398
member: 18121
kimpzz

flikar in lite här...

Det vore grymt om gick att lägga in en formel i varje övning som räknar ut 1 Rep Max.

Tex bänkpress:

Låt säga att jag körde bänkpress idag 4 reps på 80 kg.

Enligt tex den här sidan www.strstd.com, så räknar den ut i detta fall att mitt 1 RM = 93 kg.

Det vore grymt om shapelink kan göra samma grej, och om man kunde få en graf då för ex bänkpress som grundas på vad man kört varje gång. kg (1 RM) på y-axeln, och tid (datum) på X-axeln.

Finns detta?

Låter ju intressant, hur ser denna formel ut?

mvh
Shapelink.com

User kimpzz

Page_code

Document Re: Kurva på vikt ökning på övningar Written 8 October 2013 21:19
Picture?wid From: Stockhiolm
Posts: 5
member: 174452

Googlade lite efter formel och hittar såklart flera olika.
Alla människor är olika och olika formler fungerar olika bra från person till person.
Så man får ju se det som ett riktvärde.
Kan användas ex för att räkna ut vilka vikter man borde träna med.
Fördel också att man slipper testa på riktigt med risk att skada sig.
Kul riktvärde för att se resultat.

Här är iaf en formel som verkar vara bra:

1 RM = Vikt + Vikt * Reps * 0,0333

User Rex

Page_code

Document Re: Kurva på vikt ökning på övningar Written 31 January 2014 10:12
3ensbib7k3y80wkc4cko From: Stockholm
Posts: 638
member: 22

Den formeln baseras på att du känner till något grundvärde ser det ut som. Vilket riktvärde föreslår de att du baserar beräkningarna från? Är det ditt max för övningen kanske?

--- Shapelink Admin ----

User Kashkan

Page_code

Document Re: Kurva på vikt ökning på övningar Written 17 July 2014 17:26
733d337785d4036acbd1a587f62bad15fbe3ea1cbe1f56746092b4fe8c86dd1b From: Abbekås
Posts: 4
member: 215571

Jag har gjort en Max RM kalkylator på min sida här

Tränarätt.nu

    AddthisShare   FeedRSS feed