Vet inte hur många som är inne på Viktminskningsgruppen, men här är mitt eget svar en månad senare:

Nu rör det äntligen på sig :) Gjorde utmaningen Cykla 5 mil på sju dagar, sedan Gå 5 mil på fem dagar och har överhuvud taget rört på mig mer. Har även ändrat vad och hur jag äter, för ett tag, så att jag ska komma ner en bit och få upp humör och kämparglöd. Har dock unnat mig lite vanlig mat med t ex pasta, lax, sallad och creme fraiche någon gång, som lite belöning. Har som ny utmaning att öka tempot från promenader till att jogga, så får vi se vad som händer.

Lycka till alla ni därute!

Behåller jag taktiken så fortsätter jag gå ner i stadig takt. Jag märker att vikt stannar när jag låter ovanor att hitta tillbaka som tolwyn skriver. När det går bra några veckor så blir jag nöjd och börjar slarva med portionernas storlek trots att jag vet konsekvenser. Största nackdel med slarv för min del är inte viktuppgången för stunden som är ändå borta på ett par veckor, utan att det är tar längre tid att skaffa hälsosamma matvanor om jag är inkonsekvent.

Beskrivning av vanor som backtome skriver om i tråden "Plan A" passar bättre på mig än "möda" och "kämparglöd" i denna tråd. Jag vill ju vara frisk livet ut och jag tänker inte kämpa med maten hela livet. Jag kämpar inte nu heller. Jag letar istället goda ingredienser, lär mig laga goda rätter som är samtidigt hälsosamma, är konsekvent om portionernas storlek och ändrar vanor litet åt gången, precis som backtome beskriver i den andra tråden.

Mitt mål är att bli van att äta hälsosamt så att jag äter bra när jag äter det jag är mest sugen på.

Val av rätter och ingredienser fungerar redan bra. Jag har sedan mitten av augusti medvetet låtit mig att komma upp i vikt för att det behövs för att klara ett tungt styrketräningsprogram som jag följer nu och jag "ändå" äter vettigt för att bra mat är godare än onyttigheter. Jag måste däremot lära mig bättre att välja portionsstorlek, jag gick upp 800g/vecka i 2 veckor på raken mitt i programmet, det var mer än jag hade tänkt mig.