Logo
Get the app Contact Login Create account

Login

Log in automatically next time

or

Forgotten the password?  ·  Create account

Kost & Vikt

7656aaa156b59ce21d03fefa7e770c7e2d4bc9c5032944db631cf84f71b2de97

Förslag på snabba och nyttiga mellanmål

Lock48

You must login to join this group. If you are not a member yet please register for free using the button below.
    AddthisShare   FeedRSS feed

User Risto

Page_code

Document Förslag på snabba och nyttiga mellanmål Written 8 December 2004 8:41
No_medium_image From: Luleå
Posts: 12
member: 4421 		Hej! Har ni några förslag på snabba och nyttiga mellanmål att klämma i sig innan och efter träning? Risto

Deleted user

Page_code

Document Written 8 December 2004 8:50
En burk lätt kessella med några teskedar lågkalorisylt, mmmm! Eller 2-3 dl keso, en skivad banan och en massa kanel. Mvh -Peter

User Tomas

Page_code

Document Written 8 December 2004 9:04
1 From: Stockholm
Posts: 129
member: 1 		Mörkt bröd med makrill är en av mina favoriter!

User Lord_Charles

Page_code

Document Written 9 December 2004 13:49
4628 From: Trollhättan
Posts: 14
member: 4628 		Kesella vanilj och jordgubb e inte fel de heller! fast brukar faktiskt köra keso varianten där med banan och jordgubbssylt.. mvh C

Deleted user

Page_code

Document Written 9 December 2004 15:15
Smaksatt kesella är störtgott, men jag tycker att de innehåller lite väl mkt socker... Men det är ett bra mellanmål när man vill unna sig lite extra. Mvh -Peter

User Nike

Page_code

Document Written 19 January 2005 8:02
4974 From: Varberg
Posts: 18
member: 4974 		Mörkt bröd med Keso... lite aromat och några gurkskivor... funkar bra för mig...

User_female Annafrida

Page_code

Document Keso keso keso! Written 20 January 2005 9:09
No_medium_image From: Uppsala
Posts: 1
member: 5137 		Min absoluta favorit när det kommer till mellanmål är keso+lättyoghurt (naturell)+en clementin. Blir lite som en lättvariant av ris a la malta, fast godare tycker jag. Tyvärr börjar clementinerna bli lite tråkiga, så det får väl bli äpple snart istället.

User _BC_

Page_code

Document Written 20 January 2005 9:49
594027c82d6a6f1d39486a5964a741d2558110dbaaac6bff2ad3e08c3c64938e From: Kristinehamn
Posts: 13
member: 4766 		Före träning så brukar det bli något lagomt energirikt, vitt bröd gärna med fibrer (Jo det finns sånt), en banan eller något annat med fruktsocker i. Efter träning så beror det lite på hur nära inpå jag äter en riktig måltid. Oftast så blir det en proteindrink, grovt bröd med lättkesella, citronpeppar och eventuellt hamburgerkött eller något annat magert, tonfisk eller något annat som är proteinrikt. Är det väldigt långt till nästa mål efter en träning kan det bli keso, tonfisk, majs och ärtor. Oftast så äter jag mat inom 1-2 timmar efter träning och då blir det vanligtvis en proteindrink bara. :rolleyes:

Deleted user

Page_code

Document Written 20 January 2005 11:51
AnnafridaMin absoluta favorit när det kommer till mellanmål är keso+lättyoghurt (naturell)+en clementin. Blir lite som en lättvariant av ris a la malta, fast godare tycker jag. Tyvärr börjar clementinerna bli lite tråkiga, så det får väl bli äpple snart istället.
Åh, det där lät inte dumt någonstans! Dags att kila till affären tror jag. -Peter

User_female Pakka

Page_code

Document Written 26 March 2005 18:06
3759 From: Stockholm
Posts: 8
member: 3759 		En röra med kokat ägg som man hackar & sedan rör ner i keso är grymt gott & snabbt! (om man nu har ägg färdigkokat sen förut) Sen är det bara att lägga det på en skiva mörkt bröd & så aromat på det! :)

Deleted user

Page_code

Document Written 27 March 2005 12:24
PakkaEn röra med kokat ägg som man hackar & sedan rör ner i keso är grymt gott & snabbt! (om man nu har ägg färdigkokat sen förut) Sen är det bara att lägga det på en skiva mörkt bröd & så aromat på det! :)
Det där låter tillräckligt mysko för att kunna funka! :D

User andypanda76

Page_code

Document Written 30 March 2005 7:55
No_medium_image From: Göteborg
Posts: 7
member: 6058 		fruktsallad med 2-4 frukter, blande detta med keso eller mini-keso. Friskt, gott och nyttigt. Vill du ha mer mat i den så skär ner en pannkaka i fruktsalladen...

User_female LilLiz

Page_code

Document Written 17 April 2005 9:30
5540 From: Stockholm
Posts: 1
member: 5540
_BC_Före träning så brukar det bli något lagomt energirikt, vitt bröd gärna med fibrer (Jo det finns sånt), en banan eller något annat med fruktsocker i. Efter träning så beror det lite på hur nära inpå jag äter en riktig måltid. Oftast så blir det en proteindrink, grovt bröd med lättkesella, citronpeppar och eventuellt hamburgerkött eller något annat magert, tonfisk eller något annat som är proteinrikt. Är det väldigt långt till nästa mål efter en träning kan det bli keso, tonfisk, majs och ärtor. Oftast så äter jag mat inom 1-2 timmar efter träning och då blir det vanligtvis en proteindrink bara. :rolleyes:
Är det inte bättre om du äter de snabba kolhydraterna efter träningen i stället och de långsamma innan?

User_female ebzz

Page_code

Document Written 17 April 2005 19:44
6345 From: Stockholm
Posts: 8
member: 6345 		Nu när alla andra är inne på röror kan jag föreslå min grej. Avrunnen tonfisk i vatten blanda med hackad rödlök och lättcréme fraiche. Lägg på knäckebröd tillsammans med skivad tomat.

User HakanLarsson

Page_code

Document Innan är bättre, tycker jag... Written 17 April 2005 20:21
6061 From: Sollentuna
Posts: 1639
member: 6061 		Det är bra att käka helt vanligt käk ca 1,5 timme innan ett träningspass eftersom du orkar träna hårdare med fyllda glykogendepåer. Vill du ha i dig kolhydrater efter ett pass: Käka en banan. Jag tycker alltså att det är betydligt viktigare att äta innan ett träningspass, än efter. //Håkan
LilLizÄr det inte bättre om du äter de snabba kolhydraterna efter träningen i stället och de långsamma innan?

    AddthisShare   FeedRSS feed