Logo

Login

Log in automatically next time

or

Forgotten the password?  ·  Create account

Styrketräning

Drömrumpa

Lock48

You must login to join this group. If you are not a member yet please register for free using the button below.

    AddthisShare   FeedRSS feed

User_female byggarebob

Page_code

Document Drömrumpa Written 28 October 2014 16:01
45276470d53713dd53e51873a19107bd7f26cbab76b9970647f03a7cc8e1d840 From: -
Posts: 2
member: 223320

Vill ha tips från er alla om hur jag kan fixa min rumpa fastare då jag verkligen inte kan komma på någon övning. Så hade varit roligt om någon kunde hjälpa mig så jag får min drömrumpa

Ni hittar mig även ute på Instagram..
Instagram: @nyymantherese

User RonJoh

Page_code

Document Re: Drömrumpa Written 30 October 2014 13:57
1dee0d0a391e5e48265f9927bc68aea149333ae540e07659327acc5569aed4f2 From: Göteborg
Posts: 2
member: 62871

Styrkeprogrammet är bibeln när det gäller bra övningar. http://www.styrkeprogrammet.se/ovningsarkiv/?muscle_group%5B%5D=rumpa&category%5B%5D=alla&level%5B%5D=alla

User MrDanne

Page_code

Document Re: Drömrumpa Written 21 April 2015 19:03
Picture?wid From: Upplands Väsby
Posts: 15
member: 55237

Är inte squats den ultimata övningen för rygg/rumpa/ben ?

User alexandre

Page_code

Document Re: Drömrumpa Written 21 April 2015 20:20
No_medium_image From: Stockholm
Posts: 1232
member: 42850

Ja, det är det ("glutes" är engelskt namn för rumpa):

"Squats are perhaps the most effective exercise you can do for overall leg development. Free-weight barbell squats are a compound exercise that hits the entire upper leg, quadriceps, hamstrings, and glutes. Like deadlifts, if you don't squat you are selling yourself short. These are a must for sexy, toned legs."

http://www.simplyshredded.com/the-ultimate-female-training-guide.html


    AddthisShare   FeedRSS feed