Styrketräning
Boxning & styrketräning?
 |
You must login to join this group. If you are not a member yet please register for free using the button below. |
 Share  RSS feed |
|
 Boxning & styrketräning?
Written 12 October 2005 0:56
|
|
 From: VästeråsPosts: 7 member: 7742 |
Är det någon som har erfarenhet av det? Som det är nu så kombinerar jag båda inkl. en massa konditionsträning. Grejen är att jag tycker man blir långsam av stryketräningen men jag vill inte lägga av heller då konditionsträningen (cykel, löpning, packningslöpning) gör att jag går ner lite mycket... Ska man finna sig i det & skippa gymträningen eller ja, nån gammal boxare som har har erfarenhet!? Mvh |
|
Written 12 October 2005 10:00
|
|
 From: SollentunaPosts: 1639 member: 6061 |
Hmmm... well beror lite på vilken viktklass du går i och vad ditt mål är. Du kan ju förslagsvis kila iväg till gymmet en ggn i veckan och då köra igenom hela kroppen med några rejäla basövningar, ex:
3 x Marklyft
3 x Chins (kör så många du orkar)
3 x Bänkpress (axelbrett - håll in armbågarna)
3 x Militärpress
3 x Frivändningar
Magövningar
Jag brukade köra två typer av övningar.
1) För att inte bli "seg", brukade jag köra explosivt: Jag tog ned stången lugnt, och exploderade sedan upp vikten så snabbt jag kunde (ca 60% av maxvikt ca 8 reps).
2) För att bli stark brukade jag köra tungt men få reps (ca 4-6). (Dock: Axlarna är lite veka, så kör dem lite lättare med fler reps)
Det finns säkert fler metoder...
//Håkan (fd kickboxare, som brukar styrketräna med en boxare)
hertzaÄr det någon som har erfarenhet av det? Som det är nu så kombinerar jag båda inkl. en massa konditionsträning. Grejen är att jag tycker man blir långsam av stryketräningen men jag vill inte lägga av heller då konditionsträningen (cykel, löpning, packningslöpning) gör att jag går ner lite mycket...
Ska man finna sig i det & skippa gymträningen eller ja, nån gammal boxare som har har erfarenhet!?
Mvh
|
|
T-box
Written 12 October 2005 12:52
|
|
|
From: Skellefteå Posts: 54 member: 7614 |
Jag är just på väg att börja med T-BOX, en sorts kombination av taekwondo/boxning och fitness träning. De erbjuder max tre 60 min pass i veckan så jag kommer gå så ofta som jag har tid. Annars tränar jag hemma då gymmet är för dyrt för mig just nu, det kommer bli en bra kombination hoppas jag. Tyckte det var bra då jag gillar boxning men är ute efter något mer spännande... |
|
Written 12 October 2005 13:41
|
|
|
From: Sollentuna Posts: 1639 member: 6061 |
T-box är säkert bra. Jag menar; Att köra mitsträning till tonerna av ex. AD/DC är aldrig fel!! :D Dock så tycker jag att du ska vara lite kinkig med val av gym och instruktör. Instruktören bör ha sin bas i boxning, muay thai, kickboxning eller liknande så att man inte lär sig fel tekniker. Om instruktören är dålig, är det bättre att satsa på originalet direkt! Jag har noterat att både thai- och kickboxning har fått en betydligt bredare publik än tidigare. På många klubbar ligger fokus snarare på teknik och fysik, än på ren kamp - och det tar lång tid innan man får börja sparra. Dessutom har det utvecklats alternativa former inom kickboxningen som ”semi-kontakt”. Det kan vara ett hett alternativ till T-box - och ack så spännande!!
//Håkke
OmegaJag är just på väg att börja med T-BOX, en sorts kombination av taekwondo/boxning och fitness träning. De erbjuder max tre 60 min pass i veckan så jag kommer gå så ofta som jag har tid. Annars tränar jag hemma då gymmet är för dyrt för mig just nu, det kommer bli en bra kombination hoppas jag.
Tyckte det var bra då jag gillar boxning men är ute efter något mer spännande...
|
|
Written 12 October 2005 16:10
|
|
|
From: Skellefteå Posts: 54 member: 7614 |
HakanLarssonT-box är säkert bra. Jag menar; Att köra mitsträning till tonerna av ex. AD/DC är aldrig fel!! :D Dock så tycker jag att du ska vara lite kinkig med val av gym och instruktör. Instruktören bör ha sin bas i boxning, muay thai, kickboxning eller liknande så att man inte lär sig fel tekniker. Om instruktören är dålig, är det bättre att satsa på originalet direkt! Jag har noterat att både thai- och kickboxning har fått en betydligt bredare publik än tidigare. På många klubbar ligger fokus snarare på teknik och fysik, än på ren kamp - och det tar lång tid innan man får börja sparra. Dessutom har det utvecklats alternativa former inom kickboxningen som ”semi-kontakt”. Det kan vara ett hett alternativ till T-box - och ack så spännande!!
//Håkke
Jo fast detta är helt nytt där jag bor och det finns inget annat och välja på, så om detta inte fungerar får lägga ned. Allt jag vill egentligen är att ha som komplement till den övriga träningen med kondition, behöver något som jag kan tycka är roligt. Sen det andra med självförsvar/tekniker osv är bara en bonus... Känner mig inte tillräckligt seriös för att ta på mig en rock och bälte så för mig räcker det med joggar byxor och t-shirt.... :)
|
|
Share RSS feed |
