Get the app Contact Login Create account

Styrketräning

D0f5a235ee2ab5f46b06344cd083d791ec680d1664244c9533b37d2b79bf82ec

axlar + övningar?

Lock48

You must login to join this group. If you are not a member yet please register for free using the button below.

Share

ea	axlar + övningar? Written 6 September 2005 20:08
From: Göteborg Posts: 19 member: 6537	Hej! Mina en gång så raka axlar har "ramlat" nedåt/framåt. Något som har orsakat(?) att jag även har endel värk runt skulderpartiet. Vore tacksam om ngn. kunde tipsa om en riktigt effektiv övning för att få en stolt hållning igen=) Tack på förhand!

ljungbem	Liggande omvänt drag i cablecross. Written 6 September 2005 21:23
From: Göteborg Posts: 33 member: 6088	En riktigt bra övning för bra baksida axlar är att ta en bänk i cablecrossen och göra kryssdrag vilket betyder att du dra uppifrån och i kryss. Denna övning aktiverar mycket baksida axlar. Lycka till!!

SockerConny	Written 6 September 2005 22:27
From: Linköping Posts: 13 member: 7526	Jag tror att det är ryggövning du behöver för att stabilisera upp axlarna igen. Samma sak händer om man tränar för mycket bröst och knappt någon ryggövning. Ryggövning drar bak axlarna och man får bättre hållning. En rodd övning skulle nog sitta fint för dig. Smalt eller brett grepp sittandes i roddmaskin. :D

paddan	Written 7 September 2005 7:48
From: Uppsala Posts: 139 member: 5176	ljungbemEn riktigt bra övning för bra baksida axlar är att ta en bänk i cablecrossen och göra kryssdrag vilket betyder att du dra uppifrån och i kryss. Denna övning aktiverar mycket baksida axlar. Lycka till!! Håller med... Lägg in övningar för BAKSIDA axlar samt rygg! Framåtroterade axlar är vanligt när man tränat mkt bröst. Har du kört mkt bröstträning?

ea	Written 7 September 2005 10:28
From: Göteborg Posts: 19 member: 6537	paddanFramåtroterade axlar är vanligt när man tränat mkt bröst. Har du kört mkt bröstträning? Har inte kört överdrivet mkt. bröstövningar men däremot varit dålig på att stretcha detta område så det är nog en av orsakerna (tillsammans med en svag rygg...) Tack för tipsen, skall genast köra igång!

paddan	Written 7 September 2005 10:37
From: Uppsala Posts: 139 member: 5176	eaHar inte kört överdrivet mkt. bröstövningar men däremot varit dålig på att stretcha detta område så det är nog en av orsakerna (tillsammans med en svag rygg...) Tack för tipsen, skall genast köra igång! Ja stela bröstmuskler är oxå en stor bov i dramat... :D

_t0bbe_	Written 9 September 2005 7:58
From: Sollefteå Posts: 27 member: 7086	paddanHåller med... Lägg in övningar för BAKSIDA axlar samt rygg! Framåtroterade axlar är vanligt när man tränat mkt bröst. Har du kört mkt bröstträning? jupp!

Share