Tjosan!

Som för de flesta andra här så är träning en stor del utav mitt liv. Just nu är det mest dans, löpning och styrketräning som gäller. Nu när mörkret faller över Sverige så har jag fått pallra mig iväg till gymet för att träna. Jag orkar sällan ta med mig mer än en banan då för att stilla hungern efteråt. Men det känns inte som att det räcker då jag blir hungrig fort igen! Måste finnas bättre saker än banan, eller?

Har kollat runt lite i hälsokostaffärer o det jag sett är proteinpulver. Men är rädd jag blir "musklig" då om jag tar det istället. Jag styrketränar för att få muskler o orka dansa mer visserligen men det kanske får en *PANG*-effekt på mig så jag blir ett muskelberg ^^ Dessutom så verkar det ju vara rent protein och inget annat. Är det bra i rent återhämtningssyfte? Eller finns det annat som är bättre? Helst inget som är bökigt att ta med sig ^^ Jag är ju lite bekväm trots allt!

Tacksam för alla svar!!

Ingen fara att du blir musklig av proteinpulver.  :)

Behåll bananen och ta en proteindryck eller ett par glas mjölk efter träningen (inom 30 min).

Något uppbyggande så snart efter träning som möjligt, typ en proteindryck och en banan inom 30 minuter. Sen bör man äta en fullvärdig måltid inom 90 minuter för att kroppen ska kunna återhämta sig och bygga muskler optimalt.

Mjölk var bara ett förslag på något naturligt proteinrikt som man kan ta med (om man kan hålla den kyld).

Vasslepulver är en variant av proteinpulver och kan blandas med vatten eller mjölk samt finns i olika smaker (och märken).