Är ingen anatomisk expert, men jag är tämligen säker på att cykel/spinning aktiverar sätesmuskeln och lårens framsida i första hand, rundtrampar du ordentligt så borde höftböjaren och i viss mån baksidan aktiveras också.

Jag skulle rekomendera annan styrketräning också som komplement, men det är med utgång av vad jag vill få ut av min träning.

Så frågan är vad ditt mål med träningen är, vad vill du få ut och uppnå? Vad tränar du mer än spinning, hur ofta tränar du och hur mycket tid kan/vill du lägga på den?

För att citera en PT från USA som många kända använder sig av - "Vill man inte ha större ben (muskler) ska man inte heller köra spinning"
Jag kör själv alltid Orbitrek var dag o mina ben har växt bra plus fått mycket bättre definitioner

Men självklart är det, precis som allt annat, individuellt

Jag håller absolut inte med. Jag har haft samma åsikt innan jag själv börja köra Orbitrek var dag. Mina ben har växt och fått mycket bättre definitioner. Tilläggas bör att jag alltid har haft väldigt lätt för att få benen att växa. Finns ingen individ som fungerar likt en annan, prova dig fram säger jag

Det var så jag hitta mitt optimala för benen

tänkte bara tillföra lite.. kolla benen på cyklister.. dom har mkt benmuskler.. ja dom styrketränar oxå men 80-90% av tränings tiden sitter dom på cykeln.. men det kanske inte ger några "byggar ben" om det är vad du vill ha..

lycka till med träningen :)

Menade inte att dra alla över en kant.. tycker bara det blir fel när man lägger som exempel orbitrek och ett tungt ben pass på samma nivå när det gäller muskeltillväxt. samtidigt så förstår jag att människor har olika definitioner på träning och muskler.. har också vän som tävlar i cykel, han har också sjuka ben... men det ligger det många timmar på gymmet bakom också