oskwis's Blog

I Morse var det mörkt kl 04.00 men det ljusnade på ganska fort. Klarade i alla fall av att se vägen jag sprang, så jag slapp springa ner i diket. (Detta har faktiskt varit på väg att hända flera gånger förra hösten innan pannlampan åkte fram.)
Efter 3 km uppvärmning så begav jag mig ut på den dryga milen med fartleksambitioner. Det gick lekande lätt, och jag konstaterade vid hemkomsten att jag slagit nytt personrekord på sträckan med över 20 sekunder.
4,18 min/km och 13,89 km/tim i snitthastighet
Ett av mina mål för året var att springa 150 mil och det är nästan i hamn redan nu.
Nya målsättningar väntar det får nog bli 180 mil nästa år.