Acookies Blogg

Träffade min PT idag för att diskutera träningsupplägg. Ska köra maxtest nästa vecka på onsdag och sedan kör jag igång med mitt nya schema veckan därpå. Ska bli så sjukt roligt!!! Det blir mycket tung träning och mycket varierande också. Passen är inte särskilt långa men jag tror att jag kommer ha en hel del träningsvärk de följande 12 veckorna:-)

Tidigare när jag kört uppbyggnadsträning har jag kört 3 pass överkropp en vecka och 3 pass ben veckan därefter. Nu ser det annorlunda ut minsann och det ska bli spännande att se hur min kropp reagerar på detta. Det är fyra styrkepass/vecka. Två av passen har en eller ett par styrkeövningar + cross fit övningar. Ska testa ett par av passen här i veckan. Måndag - tisdag nästa vecka vilar jag nog mig i form för att satsa på maxtestet. Så imorgon har jag tänkt att köra lite knäböj först, sedan en stegrings femma på Over head squat (man gör fem rep, lägger på mer vikt kör en till femma, sedan mer vikt osv, sista femman skall vara den högsta vikt man orkar göra en femma på). Dedan blir det 3*3 militär press. Vi får se vad jag orkar efter det...

Läste i Fitness för ett tag sedan om Paul Chek, som sägs vara en av grundarna av Funktionell träning. Jag har ju kört en hel del MAQ övningar som är funktionella och tycker att det är bra träning. Jag sprang naturligtvis genast iväg och köpte mig ett ex av boken. Har läst i den lite till och från. Han har en hel del intressanta teorier. Han säger dock själv också att man inte behöver köpa allting från början utan försöka ta till sig en del och öka på stegvis eftersom det kan bli en ganska så stor omställning. T ex tycker han att man absolut inte skall använda microvågsugn. Kan bli ganska kämpigt utan den känner jag... 

Men ååååååhhhh... vill gå iväg och köra nu:-( Har sån grym träningslust! Men jag var hos naprapaten igår och han ser gärna att jag vilar dagen efter. Så här sitter man...

Min mamma lyssnade på Varning för barn med Magnus och Brasse under hela min uppväxt. Skrattade alltid så gott åt den. Nu fick jag den i julklapp en god vän. Sååååå sjukt rolig:-)

Har kämpat vidare med min spikmatta. Tycker nog inte att det är så behagligt som många andra. Men numera kan jag i alla fall somna emellanåt på den, då det går framåt antar jag? Ska verkligen försöka få in den mer rutinmässigt. För det känns onekligen bra i musklerna efter en omgång på mattan:-)