aCookie 
Blog
52year , Stockholm, SwedenAcookies Blogg
Train hard - Fight easyLöpband
Jag väntar förväntansfullt på att jag ska börja älska att springa. Det sitter hårt inne eftersom jag har sprungit på det där jädra löpbandet i snart tre år. När jag började att springa sa min onda PT till mig att jag skulle springa två km. Jag trodde att jag skulle dö! Stirrade på klockan och sekunderna kröp fram. Numera kan jag springa två km utan att fundera över döden. Är detta måttet på framgång?
Min galna PT har beordrat mig att springa en km (så fort jag kan eller som han sa "försök tänka dig att någon galning jagar dig med kniv"), göra 3 set av någon magövning, springa 1 km, mage i fem omgångar. Så imorse gjorde jag brutalbänk, sidlyft från bänk, höft/ben lyft från bänk med crunches och köttbullen. Däremellen sprang jag som om jag blev jagad av en galning med kniv. Gudskelov var han inte särskilt snabb;-)
Göran44
Jag håller med jag brukar bara ha som mål att hamna i närheten av tidigare löppassJag sprinnger aldrig under tidspress varken för under eller efter det skulle förta känslan
Jag förbereder mig påklädningsritual allt i samma ordning
Jag går ut genom dörren och börjar löppasset sakta jobbar långsamt upp pulsen till zon 1 gränsen sedan kör jag på i zon 1 & 2
sedan har jag sista biten på löpprundan som zon3 där pressar jag mig alltid lite hårdare för att "känna mig stark" så eftersträvar jag att alltid avsluta passen för jag tror det är gott för moralen att känna sig stark till slut =D
Krama ur det sista är inget man skall hålla på med på träning tycker jag! Det skall man göra när man startar i något lopp då får man lite pace av sina medtävlare också vilket gör att man omedvetet pressar sig hårdare =D
aCookie
Tack alla för alla tips! Jag måste tillägga att jag också gillar känslan efteråt:-) Belöningen kommer i duschen när jag är stolt och glad över att träningen gick bra.Själv så gillar jag bäst att köra kortare och snabbare intervaller. Långa rundor har jag aldrig riktigt varit förtjust i. Kanske till viss del beror på att jag inte har någon "löparkropp". Men jag har som mål att gilla att springa utomhus, en lite längre runda. Alla pratar om hur skönt det är att springa utomhus, jag älskar att vara utomhus, men när jag ska springa så tänker jag hela tiden att jag KAN ju gå. Vad SKÖNT det vore att gå istället. Men till sommaren ska jag också springa ute i solen!!!
Göran44
Jag måste säga att från början gick det tungt att springa längre rundor men jag var helt besatt av att fixa det och när rundan blev så lång att tiden löpte över 35 - 40 min eller mer inträffade något som gjorde den njutbar vad som hände då kan jag inte svara på men nu kommer det tidigare beroende på hur sugen jag är är jag iskall tar det 30 min är jag sugen som fan så innfinner det sig efter de 50 första stegen