203889217 
Blog
Daniel Kihlgren, 48year , Vagnhärad, SwedenLowcarb runner
Nybörjarlöpare som drivs av fettLångpass
Bara för att prova hur snabb återhämtningen är så provade jag idag att äta lite extra kolhydraltsnålt. Blev äggröra och stekfläsk till frukost och tonfisk och majo till lunch. Sen drog jag ut på ett långpass. 9.5km i 5.30 tempo. Grymt nöjd med känslan. Lite tunga ben efter 2km men sen rullade det på. Hade kunnat fortsätta i samma tempo ett bra tag till tror jag. Dom tunga benen är säkerligen pga att jag körde så hårt jag orkade i backen igår. Så att det inte skulle gå att löpträna på lchf är nonsens för min del. Men så har jag haft en lång inkörningsperiod på 9 månader eller så.
Vidstige
Att springa långt på LCHF är jag helt på det klara med att det fungerar. Men hur klarar du korta intensiva ruscher? Jag får för mig att det är under intensiva/snabba ruscher som kroppen föredrar kolhydrater.203889217
Jag har inte jättemycket att jämföra med men jag tyckte att det gick bra när jag sprang mitt back-pass. Snabbt 120 m upp för en hyggligt brant backe och jobbade ner. Gjorde så 10 gånger. Nu såg jag att det ska komma lite bättre importmöjligheter till träningsdagboken. Då hoppas jag att det går att se hur fort jag springer osv.