Marika_Russberg 
Übungstagebuch
Marika Russberg, 40Jahr, Schweden| Donnerstag, 26. Juni 2025 |
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Kost |
Frukost/lunch: 1 kokt ägg, 2 skivor ost. ca 1msk färskost.
Middag: 140g stekt bacon, 1 stekt ägg, 1 näve bladspenat.
Middag: 140g stekt bacon, 1 stekt ägg, 1 näve bladspenat.
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Övrigt |
Workout-drink, keto.
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01:20:00Dauer (min.sek) |  |
NormalIntensität |  |
888 kcalKalorien |  |
4730Score |
| 20 min hantlar 2x3kg, biceps, triceps. 5 min kettlebell 4kg, swings. 20 min ab trainer, crunches. 5 min benlyft, liggande. 25 min pedaltränare, med hantlar 2x2kg, biceps, axelpress. 5 min fitnessband, glutes & donkeykicks. | ||
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00:50:00Dauer (min.sek) | |
NormalIntensität | |
357 kcalKalorien | |
1901Score |
| Eftermiddag. | ||
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Zusammenfassung |
Anzahl Workouts: 2
Insgesamt verbrante Kalorien: 1245 kcal
