Kenyjan 
Übungstagebuch
Janne Amnéus, 46Jahr, Avesta, Schweden| Dienstag, 31. Juli 2012 |
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00:45:25Dauer (min.sek) |  |
10.81 kmStrecke |  |
14.28 km/hGeschwindigkeit | |
04:12 min/kmZeit pro km |  |
NormalIntensität |  |
653 kcalKalorien |
| Med Avesta OK Uppvärmning: 3.6km - 17.17 Spänsthopp: 3x60sek Vila: 2min Intervaller: 10x200m Joggvila: 200m ( Ca 75sek ) Tider: Första fem utan tid - 32.54 - 32.03 - 33.57 - 33.40 - 33.73 Nerjogg: 3.3km - 20.09 | ||
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Zusammenfassung |
Anzahl Workouts: 1
Insgesamt verbrante Kalorien: 653 kcal
