JoakimC 
Übungstagebuch
Joakim Carlsson, 51Jahr| Sonntag, 9. August 2009 |
   |
 |
02:00:00Dauer (min.sek) |  |
15.00 kmStrecke |  |
7.50 km/hGeschwindigkeit | |
08:00 min/kmZeit pro km |  |
HochIntensität |  |
1103 kcalKalorien |
| Hård promenad med maria. ut till långedrag, kolla på speedbåtarna i 10 min och tillbaka igen via majorna. 18500 steg. Tog väl totalt drygt 2,5 timmar, men håll inte tempot i början och slutet. Varmt o kvavt. | ||
|
Show workout details |
|
00:57:00Dauer (min.sek) | |
11.64 kmStrecke | |
12.25 km/hGeschwindigkeit | |
04:54 min/kmZeit pro km | |
NormalIntensität | |
874 kcalKalorien |
| Lugnt kvällspass. Bra jämnt tempo hela tiden. Vaden o hälsenan känns stel, men gjorde inte ont. | ||
|
| Show workout details |
 |
Zusammenfassung |
Anzahl Workouts: 2
Insgesamt verbrante Kalorien: 1977 kcal
