cephesus 
Übungstagebuch
Björn Hagström| Donnerstag, 9. Juni 2011 |
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01:39:00Dauer (min.sek) |  |
14.40 kmStrecke |  |
8.73 km/hGeschwindigkeit | |
06:53 min/kmZeit pro km |  |
NormalIntensität |  |
1565 kcalKalorien |
| Första träningspasset för halvmaran. Träning: Uppvärmining till djurgården, löpskolning, koordinationslopp, därefter fartlek (tror vi höll ca 5.09 under denna). Hamburgertallrik på vägen hem :-) Nedjogg tillbaka | ||
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00:20:00Dauer (min.sek) | |
7.44 kmStrecke | |
22.32 km/hGeschwindigkeit | |
02:41 min/kmZeit pro km | |
NormalIntensität | |
230 kcalKalorien |
| Kein Kommentar | ||
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| Show workout details |
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00:25:00Dauer (min.sek) | |
7.44 kmStrecke | |
17.86 km/hGeschwindigkeit | |
03:22 min/kmZeit pro km | |
NormalIntensität | |
287 kcalKalorien |
| Kein Kommentar | ||
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| Show workout details |
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Zusammenfassung |
Anzahl Workouts: 3
Insgesamt verbrante Kalorien: 2082 kcal
