Logo

Login

Beim nächsten Besuch automatisch einloggen

or

Kennwort vergessen?  ·  Create account

aleckan Link Übungstagebuch

ManAlexander Engvall, 43Jahr
Mittwoch, 9. Juli 2025 Control_rewind Date Control_fastforward
Time
01:26:27Dauer (min.sek)
Distance
40.64 kmStrecke
Gauge
28.21 km/hGeschwindigkeit
Gauge
02:08 min/kmZeit pro km
Intensity
NormalIntensität
Kcal
861 kcalKalorien
Score
8016Score
Det här träningspasset har importerats.
Added 1 Stunde 52 vor Minuten
Show workout detailsNext
Time
00:00:20Dauer (min.sek)
Weight
0.0 kgGesamtgewicht
List
3Übungen
Intensity
NormalIntensität
Kcal
1 kcalKalorien
Score
7Score

Trained muscle groups

Rücken, Brustkorb

Workout instructions

Ett styrketräningspass som fungerar bra för nybörjaren eller den som vill komma igång med styrketräningen igen efter ett uppehåll. Tanken är att detta är 1 av 2 pass i ett upplägg för styrketräning där man kör igenom hela kroppen med 2 olika pass med ett fåtal basövningar. Det andra passet heter "Styrka med basövningar - pass 2". Dock går detta pass att använda även helt fristående från ett sådant upplägg. OBS! Det är viktigt att du är noggrann med det tekniska utförandet när det gäller dessa övningar. Börja därför gärna med att bekanta dig med övningarna med lite lägre vikt i början. Och värm alltid upp innan du kör passet, förslagsvis på en motionscykel - men även med ett uppvärmnings-set innan du kör respektive övning. Behöver du byta ut någon övning så kan du göra detta efter att du tryckt på "Starta pass".

My comment

Kein Kommentar
Added 1 Stunde 46 vor Minuten
Show workout detailsNext
Time
00:00:08Dauer (min.sek)
Weight
0.0 kgGesamtgewicht
List
2Übungen
Intensity
NormalIntensität
Kcal
0 kcalKalorien
Score
3Score

Trained muscle groups

Rücken, Brustkorb

Workout instructions

Ett styrketräningspass som fungerar bra för nybörjaren eller den som vill komma igång med styrketräningen igen efter ett uppehåll. Tanken är att detta är 1 av 2 pass i ett upplägg för styrketräning där man kör igenom hela kroppen med 2 olika pass med ett fåtal basövningar. Det andra passet heter "Styrka med basövningar - pass 2". Dock går detta pass att använda även helt fristående från ett sådant upplägg. OBS! Det är viktigt att du är noggrann med det tekniska utförandet när det gäller dessa övningar. Börja därför gärna med att bekanta dig med övningarna med lite lägre vikt i början. Och värm alltid upp innan du kör passet, förslagsvis på en motionscykel - men även med ett uppvärmnings-set innan du kör respektive övning. Behöver du byta ut någon övning så kan du göra detta efter att du tryckt på "Starta pass".

My comment

Kein Kommentar
Added 1 Stunde 45 vor Minuten
Show workout detailsNext
Sum
Zusammenfassung
Anzahl Workouts: 3
Insgesamt verbrante Kalorien: 862 kcal