Workout instructions

Ett styrketräningspass som fungerar bra för nybörjaren eller den som vill komma igång med styrketräningen igen efter ett uppehåll. Tanken är att detta är 1 av 2 pass i ett upplägg för styrketräning där man kör igenom hela kroppen med 2 olika pass med ett fåtal basövningar. Det andra passet heter "Styrka med basövningar - pass 2". Dock går detta pass att använda även helt fristående från ett sådant upplägg. OBS! Det är viktigt att du är noggrann med det tekniska utförandet när det gäller dessa övningar. Börja därför gärna med att bekanta dig med övningarna med lite lägre vikt i början. Och värm alltid upp innan du kör passet, förslagsvis på en motionscykel - men även med ett uppvärmnings-set innan du kör respektive övning. Behöver du byta ut någon övning så kan du göra detta efter att du tryckt på "Starta pass".

My comment

Workout instructions

Ett styrketräningspass som fungerar bra för nybörjaren eller den som vill komma igång med styrketräningen igen efter ett uppehåll. Tanken är att detta är 1 av 2 pass i ett upplägg för styrketräning där man kör igenom hela kroppen med 2 olika pass med ett fåtal basövningar. Det andra passet heter "Styrka med basövningar - pass 2". Dock går detta pass att använda även helt fristående från ett sådant upplägg. OBS! Det är viktigt att du är noggrann med det tekniska utförandet när det gäller dessa övningar. Börja därför gärna med att bekanta dig med övningarna med lite lägre vikt i början. Och värm alltid upp innan du kör passet, förslagsvis på en motionscykel - men även med ett uppvärmnings-set innan du kör respektive övning. Behöver du byta ut någon övning så kan du göra detta efter att du tryckt på "Starta pass".

My comment