Konditionsträning
Komma igång efter skada
 |
You must login to join this group. If you are not a member yet please register for free using the button below. |
 Teilen  RSS Feed |
|
Gelöschter Benutzer |
 Re: Komma igång efter skada
Geschrieben 14. Januar 2012 09:48
|
|
Hej.
Jag tycker du skall starta med långa promenader 1-2h 2-4 ggr/vecka för att få en ordentlig blodgenomströmning på det opererade stället. sedan långlänkar därefter tempo och backträning. Gör absolut ingenting som tar ont. |
|
Gelöschter Benutzer |
Re: Komma igång efter skada
Geschrieben 15. Januar 2012 10:02
|
|
Hej.
Nog tycker jag du kan öka 10 min/ vecka om du går 3 ggr eller mera/vecka och dessutom kan du ju variera hastigheten innom veckan och känna efter lite. Men det får inte göra ont när du går. |
|
Teilen RSS Feed |
