Allmänt om träning
Hemma träning
 |
You must login to join this group. If you are not a member yet please register for free using the button below. |
 Teilen  RSS Feed |
|
 Inte som förr
Geschrieben 5. November 2005 00:46
|
|
 Von: StockholmBeiträge: 12 Mitglied: 460 |
min farmor hade en brun hårig, sjuk sköterska när hon bodde hos oss förut... har aldrig sett något problem i det!? ;) |
|
Gelöschter Benutzer |
Geschrieben 5. November 2005 07:16
|
|
de har sådana där tyngder som er ut som klot Det du såg var antagligen en rysk Kettlebell. Introducerat av spetsnaz-soldaten Pavel Tsatsouline som är tränad i att döda i de sovjetiska specialstyrkorna, avskedad när USSR upphörde, och nu trendguru i fitnesshollywood :p
Du kan läsa mer på hans egna sida: http://www.powerbypavel.com/
|
|
Gelöschter Benutzer |
Geschrieben 5. November 2005 07:30
|
|
(vikter kg?), redskap, tillbehör....) Det första jag skaffade var ett par hantlar med vikter som går att plocka av och på. Redan här kan du göra typ 72 olika övningar utan problem. Efter det köpte jag en matta för pilates/yoga/stretch som kostade typ 150 spänn.
Det jag saknar just nu och antagligen kommer köpa nästa gång mitt gymkort går ut är en bänk som kan användas både till situps och bänkpress. Typ en sådan här:
Bänk tillsammans med hantlar ger dig ytterligare cirka 133 övningar ( typ ;) ) Skivstång kommer jag aldrig köpa då jag tycker den tar för mycket plats. Man kan mycket väl köra de flesta skivstångsövningarna med en hantel i varsin hand. Du kommer inte hemma kunna träna upp maxstyrka men du kommer kunna få uthålliga muskler och väl tränade synergister. En bra grund för konditionsträning eller den dagen du skaffar ett gymkort.
|
|
Gelöschter Benutzer |
Geschrieben 5. November 2005 13:12
|
| Omega, inga problem. Man surfar bara in på www.exrx.net och söker på Bench. Då poppar 110 resultat fram på ett ögonblick ;) |
|
Teilen RSS Feed |
