Konditionsträning
bygga upp konditionen
 |
You must login to join this group. If you are not a member yet please register for free using the button below. |
 Teilen  RSS Feed |
|
Geschrieben 15. Mai 2006 08:55
|
|
 Von: MalmöBeiträge: 85 Mitglied: 3459 |
hej! kul att du testar på olika saker :) Spinning ger bra kondition, och dessutom kan man ju ta det lugnare om man behöver det. Jag har själv kört 30 min på konditionsmaskin i gymet. Mest crosstrainer, men även löpband (och ibland springer jag ute 30 min) Försöker hålla mig högt i puls, mellan 80-90% av max puls. Kan säga att efter en månad märkte jag stor skillnad när jag skulle köra andra pass =) Orkade mycket mer! plus att jag klarade springa vårruset på 22min o 30 sek.. haha :) jag som spram 2,5km på 30 min innan.. så kämpa på! |
|
Teilen RSS Feed |
