Logo

Login

Beim nächsten Besuch automatisch einloggen

or

Kennwort vergessen?  ·  Create account
79

Sonntag, 8. Februar 2009

Nordic Skiing

Added by stef.ostlund, 851 Vor Wochen

Summary
 
TimeDauer (min.sek)05:20:30
DistanceStrecke58.50 km
GaugeGeschwindigkeit10.95 km/h
GaugeZeit pro km05:29 min/km
PulsePulssnitt 164   max 183
IntensityIntensitätNormal
KcalKalorien3367 kcal
Engelbrektsloppet. Inte ont i halsen eller hosta men inte riktigt pigg. Tungt före med nysnö i mängder och låg fart. SMHI hade -2 till 0 och sedan kallare mot kvällen. Min vallning: Glid Gul Toko lågfluor;-4-0. Fäste; värmde in täckande lager med gammal swix blå som bas, ett lager röd skigo -2-0, 4 lager lila skigo -8--1. Hyfsat glid från start men blev sämre allt eftersom men bra fäste utom direkt vid start. Det blev förmodligen alldrig varmare än -2 grader och -6 vïd mål och snön som kom var otroligt fuktig. Många hade sämre glid än jag. Gick för hårt från början och var rejält trött efter 20km. Gick sedan ihop med Kent Persson óch senare Anders Olsson i lagom tempo óch kämpade mot kramp och trötthet till målet. Hade sämre glid men bättre fäste än dessa två. Är i stort sett nöjd vallningen förutom att glidvallningen kan förbättras med tex högflourvalla mm. Var rätt pigg sista milen men otroligt sliten efter loppet. Helt återhämtad dagen efter.
0 gefällt das

Why not give stef.ostlund some cred for this workout by writing a comment!