Performed strength exercises in this workout.
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Seitheben kurzhantel
· Schultern
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 10 x 5.0 kg |
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Seitheben kurzhantel
· Schultern
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10 x 5.0 kg |
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Seitheben kurzhantel
· Schultern
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10 x 5.0 kg |
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Seitheben kurzhantel
· Schultern
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10 x 5.0 kg |
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Rudern im Stehen
· Schultern
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10 reps |
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Rudern im Stehen
· Schultern
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10 reps |
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Rudern im Stehen
· Schultern
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10 reps |
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Rudern im Stehen
· Schultern
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10 reps |
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Neigungsbankdrücken
· Brustkorb
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10 x 27.0 kg |
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Neigungsbankdrücken
· Brustkorb
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10 x 32.0 kg |
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Neigungsbankdrücken
· Brustkorb
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10 x 32.0 kg |
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Neigungsbankdrücken
· Brustkorb
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8 x 32.0 kg |
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Seitheben der arme mit einer kurzhantel
· Brustkorb
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10 reps |
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Seitheben der arme mit einer kurzhantel
· Brustkorb
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10 reps |
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Seitheben der arme mit einer kurzhantel
· Brustkorb
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8 reps |
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Seitheben der arme mit einer kurzhantel
· Brustkorb
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8 reps |
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Crounch i maskin
· Bauchmuskeln
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20 reps |
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Crounch i maskin
· Bauchmuskeln
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20 reps |
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Crounch i maskin
· Bauchmuskeln
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20 reps |
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Crounch i maskin
· Bauchmuskeln
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20 reps |
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Sneddrag
· Bauchmuskeln
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15 reps |
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Sneddrag
· Bauchmuskeln
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15 reps |
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Sneddrag
· Bauchmuskeln
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15 reps |
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Sneddrag
· Bauchmuskeln
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15 reps |
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Rudern im sitzen
· Rücken
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10 x 55.0 kg |
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Rudern im sitzen
· Rücken
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10 x 55.0 kg |
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Rudern im sitzen
· Rücken
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10 x 55.0 kg |
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Rudern im sitzen
· Rücken
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10 x 55.0 kg |
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Rumpfheben
· Rücken
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15 reps |
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Rumpfheben
· Rücken
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15 reps |
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Rumpfheben
· Rücken
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15 reps |
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Rumpfheben
· Rücken
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15 reps |
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Barrenstütze
· Triizeps
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10 reps |
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Barrenstütze
· Triizeps
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10 reps |
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Barrenstütze
· Triizeps
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10 reps |
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