Why not give borntorun some cred for this workout by writing a comment!

Performed strength exercises in this workout.

Rudern im sitzen · Rücken	10 x 65.0 kg
Rudern im sitzen · Rücken	15 x 90.0 kg
One arm row with dumbell · Rücken	18 x 20.0 kg
Rumpfheben · Rücken	30 reps
Sitting shoulder press with dumbells · Schultern	18 x 20.0 kg
Armstrecken · Triizeps	18 x 65.0 kg
Klimmzug · Rücken	18 x 82.0 kg
Lying dumbell press · Brustkorb	12 x 20.0 kg
Lying dumbell press · Brustkorb	6 x 25.0 kg
Flyes with cable, middle · Brustkorb	12 x 25.0 kg
Kurzhantel bizepscurl · Bizeps	18 x 15.0 kg