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Mittwoch, 11. Mai 2011

Laufen

Added by badl00ser, 738 Vor Wochen

Summary

Description Ausrüstung

	Dauer (min.sek)	01:05:42
	Strecke	12.50 km
	Geschwindigkeit	11.42 km/h
	Zeit pro km	05:15 min/km
	Puls	snitt 167 max 176
	Intensität	Normal
	Borg Skala	17, Sehr schwer
	Kalorien	947 kcal

Uppvärmning 13 min
7 x 1 km intervaller 1 min vila
Ner jogg 13 min

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