Performed strength exercises in this workout.
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Raka marklyft
· Rücken
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 10 x 40.0 kg |
I Smith | | |
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Raka marklyft
· Rücken
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5 x 80.0 kg |
I Smith | | |
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Raka marklyft
· Rücken
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5 x 80.0 kg |
I Smith | | |
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Bent Over Row / vorgebeugtes rudern
· Rücken
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12 x 15.0 kg |
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Raka marklyft
· Rücken
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10 x 40.0 kg |
I Smith | | |
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Raka marklyft
· Rücken
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10 x 40.0 kg |
I Smith | | |
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Bent Over Row / vorgebeugtes rudern
· Rücken
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7 x 45.0 kg |
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Bent Over Row / vorgebeugtes rudern
· Rücken
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7 x 45.0 kg |
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Bent Over Row / vorgebeugtes rudern
· Rücken
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7 x 45.0 kg |
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Bent Over Row / vorgebeugtes rudern
· Rücken
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7 x 45.0 kg |
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Sittande rodd kabelmaskin
· Rücken
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10 x 5.0 kg |
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Sittande rodd kabelmaskin
· Rücken
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10 x 8.0 kg |
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Sittande rodd kabelmaskin
· Rücken
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10 x 8.0 kg |
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Sittande rodd kabelmaskin
· Rücken
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10 x 8.0 kg |
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Sittande rodd kabelmaskin
· Rücken
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10 x 8.0 kg |
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Unterzüge
· Rücken
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8 x 58.5 kg |
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Unterzüge
· Rücken
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4 x 31.5 kg |
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Unterzüge
· Rücken
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5 x 67.5 kg |
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Unterzüge
· Rücken
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8 x 58.5 kg |
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Roddrag
· Rücken
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12 x 6.0 kg |
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Roddrag
· Rücken
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10 x 7.0 kg |
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Roddrag
· Rücken
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10 x 7.0 kg |
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Roddrag
· Rücken
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12 x 6.0 kg |
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Sidodrag cc
· Rücken
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10 x 7.0 kg |
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Sidodrag cc
· Rücken
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9 x 8.0 kg |
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Sidodrag cc
· Rücken
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9 x 6.0 kg |
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Langhantelcurls
· Bizeps
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12 x 20.0 kg |
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Langhantelcurls
· Bizeps
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10 x 20.0 kg |
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Hammarcurl
· Bizeps
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18 x 7.5 kg |
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