Performed strength exercises in this workout.
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Rudern im Stehen
· Schultern
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 10 x 40.0 kg |
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Rudern im Stehen
· Schultern
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10 x 40.0 kg |
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Rudern im Stehen
· Schultern
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10 x 40.0 kg |
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Seitheben kurzhantel
· Schultern
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10 x 16.0 kg |
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Seitheben kurzhantel
· Schultern
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10 x 20.0 kg |
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Seitheben kurzhantel
· Schultern
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10 x 20.0 kg |
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Kurzhantel bizepscurl
· Bizeps
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14 x 15.0 kg |
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Kurzhantel bizepscurl
· Bizeps
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10 x 20.0 kg |
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Kurzhantel bizepscurl
· Bizeps
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10 x 20.0 kg |
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Konzentrationscurls im Sitzen / Concentration curl
· Bizeps
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10 x 30.0 kg |
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Konzentrationscurls im Sitzen / Concentration curl
· Bizeps
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10 x 30.0 kg |
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Konzentrationscurls im Sitzen / Concentration curl
· Bizeps
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10 x 30.0 kg |
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Barrenstütze
· Trizeps
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15 x 82.0 kg |
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Barrenstütze
· Trizeps
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12 x 82.0 kg |
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Armstrecken am Seil
· Trizeps
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10 x 30.0 kg |
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Armstrecken am Seil
· Trizeps
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10 x 30.0 kg |
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Armstrecken am Seil
· Trizeps
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10 x 30.0 kg |
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