Performed strength exercises in this workout.
|
Rudern im Stehen
· Schultern
|
 15 reps |
| | |
|
Rudern im Stehen
· Schultern
|
12 reps |
| | |
|
Rudern im Stehen
· Schultern
|
10 reps |
| | |
|
Rudern im Stehen
· Schultern
|
10 reps |
| | |
|
Seitheben kurzhantel
· Schultern
|
12 reps |
| |  |
|
Seitheben kurzhantel
· Schultern
|
10 reps |
| | |
|
Seitheben kurzhantel
· Schultern
|
10 reps |
| | |
|
Seitheben kurzhantel
· Schultern
|
10 reps |
| | |
|
Kniebeuge
· Beine
|
15 reps |
| | |
|
Kniebeuge
· Beine
|
15 reps |
| | |
|
Kniebeuge
· Beine
|
15 reps |
| | |
|
Kniebeuge
· Beine
|
15 reps |
| | |
|
Kurzhantel bizepscurl
· Bizeps
|
15 reps |
| | |
|
Kurzhantel bizepscurl
· Bizeps
|
12 reps |
| | |
|
Kurzhantel bizepscurl
· Bizeps
|
10 reps |
| | |
|
Kurzhantel bizepscurl
· Bizeps
|
10 reps |
| | |
|
Konzentrationscurls im Sitzen / Concentration curl
· Bizeps
|
15 reps |
| | |
|
Konzentrationscurls im Sitzen / Concentration curl
· Bizeps
|
12 reps |
| | |
|
Konzentrationscurls im Sitzen / Concentration curl
· Bizeps
|
12 reps |
| | |
|
Konzentrationscurls im Sitzen / Concentration curl
· Bizeps
|
10 reps |
| | |
|
Bankdrücken
· Brustkorb
|
10 reps |
| | |
|
Bankdrücken
· Brustkorb
|
10 reps |
| | |
|
Bankdrücken
· Brustkorb
|
10 reps |
| | |
|
Bankdrücken
· Brustkorb
|
10 reps |
| | |
|
Neigungsbankdrücken
· Brustkorb
|
10 reps |
| | |
|
Neigungsbankdrücken
· Brustkorb
|
10 reps |
| | |
|
Neigungsbankdrücken
· Brustkorb
|
8 reps |
| | |
|
Neigungsbankdrücken
· Brustkorb
|
8 reps |
| | |
|
Sit-up
· Bauchmuskeln
|
10 reps |
| | |
|
Sit-up
· Bauchmuskeln
|
10 reps |
| | |
|
Sit-up
· Bauchmuskeln
|
10 reps |
| | |
|
Sit-up
· Bauchmuskeln
|
10 reps |
| | |
|
Sneddrag
· Bauchmuskeln
|
15 reps |
| | |
|
Sneddrag
· Bauchmuskeln
|
15 reps |
| | |
|
Sneddrag
· Bauchmuskeln
|
15 reps |
| | |
|
Sneddrag
· Bauchmuskeln
|
15 reps |
| | |
|
Sneddrag
· Bauchmuskeln
|
15 reps |
| | |
|
Sneddrag
· Bauchmuskeln
|
15 reps |
| | |
|
Sneddrag
· Bauchmuskeln
|
15 reps |
| | |
|
Sneddrag
· Bauchmuskeln
|
15 reps |
| | |
|
Rumpfheben
· Rücken
|
15 reps |
| | |
|
Rumpfheben
· Rücken
|
15 reps |
| | |
|
Rumpfheben
· Rücken
|
15 reps |
| | |
|
Rumpfheben
· Rücken
|
15 reps |
| | |
|
Rudern im sitzen
· Rücken
|
15 reps |
| | |
|
Rudern im sitzen
· Rücken
|
15 reps |
| | |
|
Rudern im sitzen
· Rücken
|
15 reps |
| | |
|
Rudern im sitzen
· Rücken
|
15 reps |
| | |
|
Handgelenkbeuge
· Unterarme
|
20 reps |
| | |
|
Handgelenkbeuge
· Unterarme
|
20 reps |
| | |
|
Handgelenkbeuge
· Unterarme
|
20 reps |
| | |
|
Handgelenkbeuge
· Unterarme
|
20 reps |
| | |
|
Stehender wadenheber
· Waden
|
15 reps |
| | |
|
Stehender wadenheber
· Waden
|
15 reps |
| | |
|
Stehender wadenheber
· Waden
|
15 reps |
| | |
|
Stehender wadenheber
· Waden
|
15 reps |
| | |
