sejohhol 
Trænings log
Johan Holmström, 55År, Ingarö, Sverige| lørdag 09 juli 2011 |
   |
Sted: 110 
Resultat: 7 h 11 min 48 sec
 |
02:27:00Tid |  |
25.00 kmLængde |  |
10.20 km/hHastighed | |
05:53 min/kmTid pr. km. |  |
NormalIntensitet |  |
1154 kcalKalorier |
| ÅEc Paddlingen | ||
|
Show workout details |
|
02:32:00Tid | |
15.00 kmLængde | |
5.92 km/hHastighed | |
10:08 min/kmTid pr. km. | |
NormalIntensitet | |
2624 kcalKalorier |
| ÅEC, 6km upp för Åre skutan, sedan 9km med någon slags löpning nedför. Sjukt jobbigt. | ||
|
| Show workout details |
|
02:11:00Tid | |
32.00 kmLængde | |
14.66 km/hHastighed | |
04:06 min/kmTid pr. km. | |
NormalIntensitet | |
1645 kcalKalorier |
| ÅEC, Galet jobbig cykling efter löpningen. | ||
|
| Show workout details |
 |
Opsummering |
Total antal øvelser: 3
Total kalorier forbrændt: 5423 kcal
