Logo

Log ind

Log in automatically next time

or

Forgotten the password?  ·  Create account

Mrbladh Link Trænings log

ManHenrik Blad, 41År, Kalmar, Sverige
lørdag 29 august 2009 Control_rewind Date Control_fastforward
Text_list_numbersSted: 20   StopwatchResultat: 4 h 49 min
Oj, vilken dag det blev. Åkte ner till tjörn på fredagen och tog det lungt, åt en hel del och sov bra. Vaknade till ett tjutande utanför och noterade extrema vindar på lördagsmorgonen, väl nere på inchekningsområdet förstod jag snabbt att detta skulle bli en mkt hård dag. Vinden låg runt 15 sekund meter vilket gjorde att de kortade ner simningen rejält, ner till 400m pga höga vågor.
Simningen gick OK, men växlingen tog tid, jag bestämnde mig för att ha en extra tröja på mig pga av sen kalla vinden, dock tog det lång tid att få på den...sedan hoppade kedjan av...totalt tog växkligen 3,30...På cyklingen hade jag ca 4 mil medvind och 5 mil total grm motvind, man stod i vissa uppförsbackar mer eller mindre helt still, det var grymt och sista timmen tog tid. Jag körde in på 2,55 ganska trött, men längatde till löpningen då jag skulle plocka in på en del cyklister som kört om mig, jag var lite stum första 5 km men sedan släppte det och det gick över förvantän, all hård löpträningen hade verkligen gett resultat och jag gjorde halvmaran på 1,39, vilket få anses mkt bra efter den hårda cyklingen.
Barre var med och hejade och det var underbart att hon stod i målet när jag kom in - tack bahare - du är bäst!
Time
02:55:00Tid
Distance
90.00 kmLængde
Gauge
30.86 km/hHastighed
Gauge
01:57 min/kmTid pr. km.
Intensity
NormalIntensitet
Kcal
2062 kcalKalorier
Ingen kommentarer.
Added 565 weeks ago
Show workout detailsNext
Time
00:07:00Tid
Distance
0.40 kmLængde
Gauge
3.43 km/hHastighed
Gauge
17:30 min/kmTid pr. km.
Intensity
NormalIntensitet
Kcal
62 kcalKalorier
Ingen kommentarer.
Added 565 weeks ago
Show workout detailsNext
Time
01:39:00Tid
Distance
21.00 kmLængde
Gauge
12.73 km/hHastighed
Gauge
04:43 min/kmTid pr. km.
Intensity
NormalIntensitet
Kcal
1604 kcalKalorier
Ingen kommentarer.
Added 565 weeks ago
Show workout detailsNext
Sum
Opsummering
Total antal øvelser: 3
Total kalorier forbrændt: 3728 kcal