Mrbladh 
Trænings log
Henrik Blad, 45År, Kalmar, Sverige| fredag 31 juli 2009 |
   |
Sted: 34 
Resultat: 1 h 10 minJaha, den första triathlontävlingrn utförd! Visste inte alls vad som väntade, tempon var stenhårt direkt på simningen, jag föll ned ganska långt i leden och hade väldigt svårt att hitta ett behaglingt tempo.
Simningen:14 minuter
Cyklingen var tung i vinden, jag kunde möjligtvis kört lite hårdare men hade inte benen för det idag. tid: 33 min
Löpningen var seg första halvan men sedan släppte det på bra, även här höll jag igen liten, kunde pressat minst med 1 minut till.
tid; 20;32
Superkul överlag, barre, sjökan, sompa och warme hejade på
Simningen:14 minuter
Cyklingen var tung i vinden, jag kunde möjligtvis kört lite hårdare men hade inte benen för det idag. tid: 33 min
Löpningen var seg första halvan men sedan släppte det på bra, även här höll jag igen liten, kunde pressat minst med 1 minut till.
tid; 20;32
Superkul överlag, barre, sjökan, sompa och warme hejade på
 |
00:33:00Tid |  |
20.00 kmLængde |  |
36.36 km/hHastighed | |
01:39 min/kmTid pr. km. |  |
HøjIntensitet |  |
433 kcalKalorier |
| Ingen kommentarer. | ||
|
Show workout details |
|
00:20:32Tid | |
5.00 kmLængde | |
14.61 km/hHastighed | |
04:06 min/kmTid pr. km. | |
HøjIntensitet | |
366 kcalKalorier |
| Ingen kommentarer. | ||
|
| Show workout details |
|
00:14:30Tid | |
0.75 kmLængde | |
3.10 km/hHastighed | |
19:20 min/kmTid pr. km. | |
HøjIntensitet | |
141 kcalKalorier |
| Ingen kommentarer. | ||
|
| Show workout details |
 |
Opsummering |
Total antal øvelser: 3
Total kalorier forbrændt: 940 kcal
