Maxa 
Trænings log
Max Bergström, 35År, Tyresö, Sverige| onsdag 04 april 2012 |
   |
 |
01:00:00Tid |  |
5.00 kmLængde |  |
5.00 km/hHastighed | |
12:00 min/kmTid pr. km. |  |
LavIntensitet |  |
733 kcalKalorier |
| Jogg/Cross Friskis Smal armhävning 2x20, löparen 2x20, tåhäv 2x20. Armhävning 2x20, Core (lyfta arm) 2x10, Benböj 2x20 Armlyft, plankan, Utfallssteg | ||
|
Show workout details |
|
00:55:00Tid |  |
0.0 kgTotal Weight |  |
0øvelser | |
NormalIntensitet | |
319 kcalKalorier |
| Core Friskis | ||
|
| Show workout details |
|
01:10:00Tid | |
2.40 kmLængde | |
2.06 km/hHastighed | |
29:10 min/kmTid pr. km. | |
NormalIntensitet | |
518 kcalKalorier |
| Insim 250m, 6x75m progressivt, 6x50m start 1.10, 3x200m, 4x(2x25m max, 100m) nedvarvning 200m | ||
|
| Show workout details |
 |
Opsummering |
Total antal øvelser: 3
Total kalorier forbrændt: 1570 kcal
