Marika Russberg, 41År, Sverige
Förmiddag: Keto workout-drink.
Efter träning: Keto whey isolate. 1 multivitamin.
Eftermiddag: Kreatin kapslar, pwo kapslar.
Frukost/Lunch: Tonfisk i olja, majonäs.
Mellanmål: 2 morötter.
Middag/Kvällsmål: 2 kokta ägg, ost.
|
00:40:00Tid |
|
NormalIntensitet |
|
444 kcalKalorier |
|
2365Score |
|
Förmiddag: 20 min hantlar, 9kg, 2x3kg, 2x2kg.
5 min benlyft, liggande. 15 min ab trainer, crunches. |
 0 0 |
Added 5 weeks ago |
|
|
01:30:00Tid |
|
999 kcalKalorier |
|
5320Score |
Performed activities
Training cycle, Rowing, Crosstrainer, Skidmaskin
|
Eftermiddag. |
0
0
|
Added 5 weeks ago |
|
|
00:30:00Tid |
|
0.0 kgTotal Weight |
|
0øvelser |
|
NormalIntensitet |
|
223 kcalKalorier |
|
1191Score |
|
Eftermiddag. Blandat. |
0
0
|
Added 5 weeks ago |
|
|
00:45:00Tid |
|
NormalIntensitet |
|
321 kcalKalorier |
|
1711Score |
|
Eftermiddag. |
0
0
|
Added 5 weeks ago |
|
|
00:15:00Tid |
|
NormalIntensitet |
|
166 kcalKalorier |
|
886Score |
|
Kväll: 4kg, swings, russian twist. |
0
0
|
Added 5 weeks ago |
|
Mår hyfsat ok, skönt att vara tillbaka i träning idag. Kost gått bra också idag.
Total antal øvelser: 5
Total kalorier forbrændt: 2153 kcal
Trænings log
