magzeus 
Trænings log
Magnus Andersson, 55År, Brålanda, Sverige| mandag 02 maj 2016 |
   |
 |
00:40:29Tid |  |
1.90 kmLængde |  |
2.82 km/hHastighed | |
21:18 min/kmTid pr. km. |  |
NormalIntensitet |  |
353 kcalKalorier |
| Träningssim morgon Ä'borg 200m insim fr+br+ry 04:40 2:19 min/100 m 1:39 min/100 m 1500m ss fr dolme 30:10:00 2:00 min/100 m 1:45 min/100 m 200m avbad 05:39 2:38 min/100 m 1:41 min/100 m | ||
|
Show workout details |
|
00:20:40Tid | |
4.16 kmLængde | |
12.08 km/hHastighed | |
04:58 min/kmTid pr. km. | |
NormalIntensitet | |
324 kcalKalorier |
| Lätt jogg 20 min inkl 5 stegringslopp á 75 meter. Stegra till tävlingsfart 10 km. Blev lite mer än lätt jogg men stegrade till 10km fart sista kilometern | ||
|
 |
Show workout details |
|
00:04:19Tid | |
0.68 kmLængde | |
9.45 km/hHastighed | |
06:21 min/kmTid pr. km. | |
NormalIntensitet | |
63 kcalKalorier |
| Följde upp med 5x100m koordinationslopp | ||
|
|
Show workout details |
|
00:00:58Tid | |
0.21 kmLængde | |
13.03 km/hHastighed | |
04:36 min/kmTid pr. km. | |
NormalIntensitet | |
14 kcalKalorier |
| Nedvarvning | ||
|
|
Show workout details |
 |
Opsummering |
Total antal øvelser: 4
Total kalorier forbrændt: 754 kcal
