joring 
Trænings log
Johan Ringström, 52År, Fagersta, Sverige| tirsdag 25 januar 2011 |
   |
 |
00:56:15Tid |  |
13.15 kmLængde |  |
14.03 km/hHastighed | |
04:17 min/kmTid pr. km. |  |
NormalIntensitet |  |
648 kcalKalorier |
| Klackberg-Håberget-Klackberg. Stakning med Skateskidorna,(skate uppför håberget) Nya spår dragna på Håberget, Riktigt bra med tanke på förutsättningarna. | ||
|
Show workout details |
|
00:20:00Tid | |
2.00 kmLængde | |
6.00 km/hHastighed | |
10:00 min/kmTid pr. km. | |
NormalIntensitet | |
231 kcalKalorier |
| 4 st skate intervaller på 270 m, uppför dolomiten ner och uppför bomben i max fart. Slutpuls på 172 174 176 175 | ||
|
| Show workout details |
 |
Opsummering |
Total antal øvelser: 2
Total kalorier forbrændt: 879 kcal
