Årets vätternrunda avklarad.

Cyklade till friskis ledde mitt spinnpass och sedan cyklade jag hem. Totala cyklingstiden blev 40 minuter. Fick ta det lugnt, då jag kände av spinnpasset precis innan.

Ledde mitt sista Långa intervall pass för den här terminen på Friskis & Svettis Södertälje. 10 förväntasfulla motionärer kom och stekte salen i kämpaglöd och så mycket svett. Idag var jag stolt som tusan att se alla motionärer slita så och ända vara glada efter passet. Idag var jag en mycket tacksam ledare som har er att instruera i spinning.

Cyklade till jobbet idag. Sval och skön morgon, i skönt tempo.

Tog en skön tripp till Trosa i dag på cykeln. Det var så bra väder så jag fortsatte till västerljung och vidare till Gnesta upp genom sjunda skogen och hem till Järna igen. En skön tripp i solen. Snabbaste hastighet 47 km/ Kadens 89 Snabbste kadensen 107

cyklade hem från jobbet

Cyklade till jobbet

Cyklade till Trosa fram och tillbaka i årets bästa cykeldag. Strålande solsken och 24 grader i skuggan. Under dag att prestera helt solo. Nu ska det ätas mat. lite info om hur jag cyklade Kadens genomsnitt 93 Kadens som snabbast 111 Snabbast hastigheten 52.3 km/h