You must login to join this group. If you are not a member yet please register for free using the button below.

Description CrossFit är ett styrke och konditionsprogram byggt på ständigt varierade funktionella rörelser utförda under hög intensitet. Människans värld är full av rörelser. Vi utför rörelser som stå, sitta, kasta, lyfta, putta, dra, klättra och springa helt naturligt. Vi har gjort detta sedan urminnes tider. De är en del av vår design. Det är dessa naturliga rörelser som ligger till grund för övningarna som inkluderas i CrossFit-träningspass. Träningen är väldigt effektiv och rolig! En central del av CrossFit är att övningarna utförs mot klockan. Antingen ett givet antal övningar så snabbt som möjligt. Eller en given tid under vilken du skall utföra så många rundor du kan av ett visst antal övningar. Detta gör att du hela tiden kan se framsteg och tävla med dig själv eller en kompis. Du får svart på vitt varje pass hur du utvecklas! Det är sällan ett pass är längre än 30min. Variationen i övningarna är central. Passen varieras med tid och olika övningar: tunga lyft, lätta lyft, kroppsviktsövningar, många eller få antal repetitioner, löpning, rodd, hopp, simning m.m. Beskrivning kopierat från www.crossfitnordic.se

Kategori: Anden sport Antal medlemmer: 45 Medlemsskab: Åbn Administratorer karin_k1

Seneste forumsindlæg

• 4mmmm wrote in the topic Fler tips crossfit Här kommer tips på crossfit WOD´s som är brutal: Löpning 400-500 m, 10 burpee, 7-10 armhävningar, djupa knäböj utan vikt. 6 varv. Sen löpning intervall 1-2 min långsammare, 1 min forta... 454 weeks ago

• 4mmmm wrote in the topic WODar Ni som kanske har problem med leder och inte kan springa så mycket. Testa crosstrainer. Då får man jobba själv men skonsammare än löpning... 458 weeks ago

• anders.sjolund wrote in the topic WODar Jag kikar på Crossfit Uppsala, deras daily WODs är väl genomtänkta utifrån en periodplanering som avslutas med testveckor ungefär varannan månad. http://www.crossfituppsala.se/category/dagens-p... 458 weeks ago

• veronicasunde wrote in the topic WODar =) Än så länge är jag försiktig med springandet då knäna inte håller för det riktigt ännu ( förmodligen på att jag är så orörlig i forlederna). Men byter ut det mot Row isf. =) ... 458 weeks ago

• veronicasunde wrote in the topic Fler tips crossfit Jag lägger upp alla våra WODar från passen i min träningsdagbok, kommer du åt den får du gärna tittat där om du hittar något.Har du skivstång, hantlar och kanske ett hopprep så kan du ju fÃ... 458 weeks ago

Visit message boards

Member feed

SamiS have trained Strength training tirsdag 23 april 2024 01:06:52 838 kcal Det här träningspasset har importerats. 0 0 1 day 1 hours ago

SamiS have trained Strength training søndag 21 april 2024 01:07:30 0 kcal Det här träningspasset har importerats. 0 0 3 dage, 3 hours ago

SamiS have trained Strength training mandag 15 april 2024 00:56:30 0 kcal Det här träningspasset har importerats. 0 0 1 week ago

SamiS have trained Strength training lørdag 13 april 2024 00:59:39 0 kcal Det här träningspasset har importerats. 0 0 1 week ago

SamiS have trained Strength training torsdag 11 april 2024 00:55:01 733 kcal Det här träningspasset har importerats. 0 0 1 weeks ago

SamiS have trained Strength training onsdag 10 april 2024 00:53:41 676 kcal Det här träningspasset har importerats. 0 0 2 weeks ago

SamiS have trained Strength training onsdag 03 april 2024 01:06:48 623 kcal Det här träningspasset har importerats. 0 0 2 weeks ago

SamiS have trained Strength training mandag 01 april 2024 00:50:30 527 kcal Det här träningspasset har importerats. 0 0 3 weeks ago

SamiS have trained Strength training lørdag 30 marts 2024 01:01:59 83 kcal Det här träningspasset har importerats. 0 0 3 weeks ago

SamiS have trained Strength training fredag 29 marts 2024 01:03:44 610 kcal Det här träningspasset har importerats. 0 0 3 weeks ago

SamiS have trained Strength training tirsdag 26 marts 2024 00:58:59 738 kcal Det här träningspasset har importerats. 0 0 4 weeks ago

SamiS have trained Running søndag 24 marts 2024 00:45:01 6.76 km 736 kcal Det här träningspasset har importerats. 0 0 4 weeks ago

SamiS have trained Strength training lørdag 23 marts 2024 01:00:29 585 kcal Det här träningspasset har importerats. 0 0 4 weeks ago

SamiS have trained Strength training torsdag 21 marts 2024 00:50:22 628 kcal Det här träningspasset har importerats. 0 0 4 weeks ago

SamiS have trained Strength training onsdag 20 marts 2024 00:33:42 0 kcal Det här träningspasset har importerats. 0 0 5 weeks ago

SamiS have trained Strength training mandag 18 marts 2024 00:46:53 461 kcal Det här träningspasset har importerats. 0 0 5 weeks ago

SamiS have trained Running søndag 17 marts 2024 00:50:58 8.79 km 982 kcal Det här träningspasset har importerats. 0 0 5 weeks ago

SamiS have trained Strength training lørdag 16 marts 2024 01:06:48 792 kcal Det här träningspasset har importerats. 0 0 5 weeks ago

SamiS have trained Strength training onsdag 13 marts 2024 01:12:08 752 kcal Det här träningspasset har importerats. 0 0 6 weeks ago

SamiS have trained Strength training mandag 11 marts 2024 00:55:17 523 kcal Det här träningspasset har importerats. 0 0 6 weeks ago

SamiS have trained Circuit traning lørdag 09 marts 2024 01:04:31 915 kcal Det här träningspasset har importerats. 0 0 6 weeks ago

SamiS have trained Strength training torsdag 07 marts 2024 01:06:37 554 kcal Det här träningspasset har importerats. 0 0 6 weeks ago

SamiS have trained Walking torsdag 07 marts 2024 01:23:43 7.91 km 549 kcal Det här träningspasset har importerats. 0 0 6 weeks ago

SamiS have trained Strength training onsdag 06 marts 2024 01:00:16 683 kcal Det här träningspasset har importerats. 0 0 7 weeks ago

SamiS have trained Walking onsdag 06 marts 2024 01:22:34 7.99 km 542 kcal Det här träningspasset har importerats. 0 0 7 weeks ago