Som det redan skrivits finns det flera olika typer av yoga. Ashtanga Vinyasa är den mest fysiska av dem och är själva grunden för poweryogan som är en förkortad och förenklad version. Visserligen är ett av målen med själva utövandet att sinnet ska stillas, men träningen i sig är allt annat än enbart meditation och streching utan väldigt bra och hård träning! Jag svettas aldrig så mycket som under min practice, särskillt inte när jag gör den med 100 stycken andra i en shala i Indien ;)

Jag har själv yogat i tio år och kan skriva hur länge som helst om ämnet. Kände bara att jag var tvungen att försvara yogans dåliga rykte som slapp eller oduglig i träningssammanhang.

Genom yogan får man väldigt bra kroppskontroll och kännedom om sina egna begränsningar. Jag har genom yogan bland annat lärt mig skilja på "bra och dålig smärta", vad som tex är stelhet och blockeringar och vad som är rent skadligt för kroppen. Mitt råd till dig är att söka upp en seriös och utbildad yogalärare som tar hänsyn till din skada och tar bort elle modifierar vissa positioner för att du ska återhämta dig så fort som möjligt.

Hur lägger ni till Yoga som träningspass här på Shapelink??

Jag har reggat Yoga genom att lägga till ny sport på Övriga sporter. 

Valde att likna det med lätt styrketräning och kör man sedan lite hårdare yogapass kan man alltid välja intensitet Hög på just det passet.