Kost & Vikt
Vilka kosttillskott tar ni?
 |
You must login to join this group. If you are not a member yet please register for free using the button below. |
 Del  RSS feed |
|
 Vilka kosttillskott tar ni?
Skrevet 15. nov 2005 17:02
|
|
 Fra: GällivareIndlæg: 47 Medlem: 8131 |
[FONT=Arial]Vilka kosttillskott är värt att ta när man styrketränar och konditionstränar? Finns ju vassle och en hel del andra tillskott... förslag på någon/några som man bör använda? [/FONT] |
|
Skrevet 15. nov 2005 17:33
|
|
 Fra: StockholmIndlæg: 138 Medlem: 7683 |
Lardum[FONT=Arial]Vilka kosttillskott är värt att ta när man styrketränar och konditionstränar? Finns ju vassle och en hel del andra tillskott... förslag på någon/några som man bör använda? [/FONT] av de jag ahr prövat så har twinlab funkat bäst. Då menar jag Tripple Whey Fuel. Den innehåller 20g protein 1g kolhydrater och 1g fett.
Nu har jag kört med Micro Whey Active som jag inte tyckte gav nåntint (kan bero på att jag varit sjuk osv). Nästa burk jag köper är DIET FUEL från twinlab.
Gå till en hälsokostbutik och be om råd och tips. De kan sina grejjer det kan jag lova. Men aäven att söka info på nätet är bra.
|
|
Skrevet 15. nov 2005 19:09
|
|
|
Fra: Gällivare Indlæg: 47 Medlem: 8131 |
Jo tack för svaret.. Men tänkte mer på vad man BÖR ha i sig, typ protein, kalcium etc. och när dessa bör intas, typ direkt efter träning intas protein (Vassle), därför att.. Och vad man tar före en träning och vad som t.ex. passar att ta regelbundet, därför att... Ge förslag på vad man bör äta och när, kanske det är så att säga onödigt att ta Vassle om man äter någolunda som jag.. dela med era kunskaper ... :) |
|
Skrevet 15. nov 2005 19:28
|
|
|
Fra: Stockholm Indlæg: 138 Medlem: 7683 |
LardumJo tack för svaret..
Men tänkte mer på vad man BÖR ha i sig, typ protein, kalcium etc.
och när dessa bör intas, typ direkt efter träning intas protein (Vassle), därför att..
Och vad man tar före en träning och vad som t.ex. passar att ta regelbundet, därför att...
Ge förslag på vad man bör äta och när, kanske det är så att säga onödigt att ta Vassle om man äter någolunda som jag.. dela med era kunskaper ... :) Egentligen behövs inget kosttillskott om man äter ordentligt. Men efter ett styrkepass rekomenderas det att ta en proteindrink. För det är då kroppen behöver näringsämnen. Protein för att bygga muskler och kolhydrat för att ge kroppen energi för återhämtning.
Vassle har ett högt Biologiskt Värde BV. Vilket betyder att det tas upp väldigt effektivt av kroppen.
Före en konditionsträning bör du inte kolhydrater för att orka. VASALOPPSåkarna kolhydratladdar skulle jag tro i ca 1-2 veckor innan för att ha så mycket enrgi för loppet som möjligt.
A och O när det gäller träning "Ha tålamod" resultaten kommer inte över en natt. T.ex Ronnie Coleman, mr olympis 2005 har tränat sen han var ung det är alltså resultatet av kan vi säga 10 års träning minst.
|
|
Skrevet 15. nov 2005 22:06
|
|
 Fra: StockholmIndlæg: 106 Medlem: 7803 |
Lardum[FONT=Arial]Vilka kosttillskott är värt att ta när man styrketränar och konditionstränar? Finns ju vassle och en hel del andra tillskott... förslag på någon/några som man bör använda? [/FONT] jag tar kp3 en timme innan intensiva pass/konditionspass
tar även fastway innan träning (gym) samt direkt efter träningen (gym).
sen äter jag middag inom 40 min efter avslutat pass.
för mig funkar det klockrent!
elpa
|
|
Skrevet 18. nov 2005 14:11
|
|
 Fra: JönköpingIndlæg: 23 Medlem: 8738 |
HannecbJag planerar så att jag alltid äter ett måltid med långsamma kolhydrater 1-2 timmar innan träning.
Efter träningen, precis innan stretch äter jag 10-20 gram russin (maltodextrin funkar också om man vill blanda i vatten), då får kroppen snabba kolhydrater. En banan går också bra.
På vägen hem från träningen dricker jag en skopa Twinlab triple whey fuel (eller motsvarande) blandat med lite vatten.
Sedan försöker jag få i mig ett väl sammansatt måltid inom 90 minuter. Funkar bra på det sättet för min del:) Tycker det låter kanon!:)
själv så äter jag massa innan och efter, plus att jag tar creatine,protein,L-glutamine,whey gainer!
glutaminet tycker jag är en kanon grej att använda:)
de e va jag tycker i alla fall!
|
|
Del RSS feed |
