Kost & Vikt
Viktnergång hjälp att se över kosten
You must login to join this group. If you are not a member yet please register for free using the button below. |
Del RSS feed |
Viktnergång hjälp att se över kosten Skrevet 12. jan 2006 20:11 | |
Fra: Göteborg Indlæg: 1 Medlem: 9189 |
Hej! Jag ska försöka gå ner i vikt inte hårdbanta utan gå ner i lagom takt för att inte jojobanta som man gjord allt för många gånger.:o ska försöka att få lite mer muskler och ta bort fetet. men behöver lite hjälp för att se om jag äter rätt. Frukost: Havregrynsgröt, lite kräm till, citronvatten, kål och morotsjuice, Frukost på jobbet: rågmackor med keso och kolsyratvatten till det Lunch: frukt keso och knäckebröd mellanmål: frukt middag: snabbris kyckling grönaker och keso kål och morotsjuice kvällsmat innan 19.00: te rågmacka och frukt så ser unjefär mina dagar ut i mat väg. behöver lite tips mvh Hox82 |
Skrevet 12. jan 2006 21:29 | |
Fra: Stockholm Indlæg: 12 Medlem: 8908 |
Hox82Hej!
Jag ska försöka gå ner i vikt inte hårdbanta utan gå ner i lagom takt för att inte jojobanta som man gjord allt för många gånger.:o
ska försöka att få lite mer muskler och ta bort fetet.
men behöver lite hjälp för att se om jag äter rätt.
Frukost: Havregrynsgröt, lite kräm till, citronvatten, kål och morotsjuice,
Frukost på jobbet: rågmackor med keso och kolsyratvatten till det
Lunch: frukt keso och knäckebröd
mellanmål: frukt
middag: snabbris kyckling grönaker och keso kål och morotsjuice
kvällsmat innan 19.00: te rågmacka och frukt
så ser unjefär mina dagar ut i mat väg.
behöver lite tips
mvh Hox82 Är ingen expert men lunchen ser väldigt tunn ut, låter mer som ett mellanmål.. ät hellre tonfisk, kyckling, fick osv. Och hellre råris eller liknande än snabbris! Och kanske en proteindrink eller kesella ist för macka som kvällsmat.
lycka till!
|
Del RSS feed |