Hej

Har precis kommit igång och träna på gym nu. Har fram till för 2-3 år sedan hållt på med både fotboll och dans på tävlingsnivå men som sagt var lagt av med det. Har nu tränat på gym ett tag. Men problemet är att jag är fullt medveten om att jag äter alldeles för dåligt. Äter väl på rätt schyssta tider och undviker godis och skräpmat men det är just måltiderna som är fel. Mitt problem är att jag inte äter några som helst grönsaker. Är egentligen ett lite skumt problem men tänkte om nån vet om det går att äta rätt för att tappa några kg utan att äta grönsaker eller är det bara att trycka i sig dom och se glad ut ?

Tack på förhand :)
MVH en Grönsaksrasist

 Jag är inte så mycket för grönsaker heller och jag håller på att deffa just i detta nu, än så länge så går det bra och jag äter väl grönsaker 2 ggr i månaden eller nåt, om det är bra eller dåligt för viktnedgången att jag inte äter grönsaker så ofta vet jag dock inte men de går! kcal in vs kcal ut som sagt :)

Håller med! Ett problem med att deffa (intensivt) är ju att man riskerar jobbiga hungerskänslor när man får i sig mindre energi än man gör av med. Grönsakerna ger mättnad utan att ge energi och gör således deffen lättare. F ö ger protein störst mättnadskänsla per Kcal och fett minst. Olika kolhydrater mättar olika mycket beroende på bl a GI.