Kost & Vikt
Viktnedgång utan grönsaker
You must login to join this group. If you are not a member yet please register for free using the button below. |
Del RSS feed |
Viktnedgång utan grönsaker Skrevet 13. jan 2010 14:55 | |
Fra: Skövde Indlæg: 2 Medlem: 62549 |
Hej Har precis kommit igång och träna på gym nu. Har fram till för 2-3 år sedan hållt på med både fotboll och dans på tävlingsnivå men som sagt var lagt av med det. Har nu tränat på gym ett tag. Men problemet är att jag är fullt medveten om att jag äter alldeles för dåligt. Äter väl på rätt schyssta tider och undviker godis och skräpmat men det är just måltiderna som är fel. Mitt problem är att jag inte äter några som helst grönsaker. Är egentligen ett lite skumt problem men tänkte om nån vet om det går att äta rätt för att tappa några kg utan att äta grönsaker eller är det bara att trycka i sig dom och se glad ut ? Tack på förhand :)
|
Re: Viktnedgång utan grönsaker Skrevet 13. jan 2010 15:55 | |
Fra: Göteborg Indlæg: 508 Medlem: 7137 |
Allt handlar om hur många kalorier du får i dig, vs hur många kalorier du förbränner. Om de sen kommer från grönsaker eller biff spelar ingen direkt roll. (för vikten menar jag nu, sen är det såklart bra på andra sätt att äta grönsaker) |
Re: Viktnedgång utan grönsaker Skrevet 15. jan 2010 13:47 | |
Fra: örnskldsvik Indlæg: 8 Medlem: 62261 |
Lajnusch
Hej Har precis kommit igång och träna på gym nu. Har fram till för 2-3 år sedan hållt på med både fotboll och dans på tävlingsnivå men som sagt var lagt av med det. Har nu tränat på gym ett tag. Men problemet är att jag är fullt medveten om att jag äter alldeles för dåligt. Äter väl på rätt schyssta tider och undviker godis och skräpmat men det är just måltiderna som är fel. Mitt problem är att jag inte äter några som helst grönsaker. Är egentligen ett lite skumt problem men tänkte om nån vet om det går att äta rätt för att tappa några kg utan att äta grönsaker eller är det bara att trycka i sig dom och se glad ut ? Tack på förhand :)
Jag är inte så mycket för grönsaker heller och jag håller på att deffa just i detta nu, än så länge så går det bra och jag äter väl grönsaker 2 ggr i månaden eller nåt, om det är bra eller dåligt för viktnedgången att jag inte äter grönsaker så ofta vet jag dock inte men de går! kcal in vs kcal ut som sagt :) |
Re: Viktnedgång utan grönsaker Skrevet 15. jan 2010 21:09 | |
Fra: Stockholm Indlæg: 147 Medlem: 4505 |
Förutom vitaminer, mineraler och annat nyttigt så innehåller grönsaker fibrer och vatten som mättar utan att ge speciellt mycket kcal. Därför rekommenderas mycket grönsaker närman försöker minska intaget av kcal. Men som tidigare sagts, för viktnedgång spelar bara antalet kcal roll oavsett varifrån de kommer. |
Re: Re: Viktnedgång utan grönsaker Skrevet 16. jan 2010 02:03 | |
Fra: Malmö Indlæg: 13 Medlem: 58794 |
Vidstige
Förutom vitaminer, mineraler och annat nyttigt så innehåller grönsaker fibrer och vatten som mättar utan att ge speciellt mycket kcal. Därför rekommenderas mycket grönsaker närman försöker minska intaget av kcal. Men som tidigare sagts, för viktnedgång spelar bara antalet kcal roll oavsett varifrån de kommer. Håller med! Ett problem med att deffa (intensivt) är ju att man riskerar jobbiga hungerskänslor när man får i sig mindre energi än man gör av med. Grönsakerna ger mättnad utan att ge energi och gör således deffen lättare. F ö ger protein störst mättnadskänsla per Kcal och fett minst. Olika kolhydrater mättar olika mycket beroende på bl a GI. |
Re: Viktnedgång utan grönsaker Skrevet 4. jul 2010 01:17 | |
Fra: Vällingby Indlæg: 7 Medlem: 71954 |
Av nyfikenhets skull, vad menar du med grönsaker? Ingår där även frukt, bär, nötter och rotfrukter? |
Del RSS feed |