Kost & Vikt
Varför sådan enkelrikting?
 |
You must login to join this group. If you are not a member yet please register for free using the button below. |
 Del  RSS feed |
|
 Varför sådan enkelrikting?
Skrevet 9. jan 2006 16:51
|
|
 Fra: UmeåIndlæg: 5 Medlem: 7807 |
Det är flera som (i flera forum) frågar om deras kostvanor är bra, om de ska ändra på något osv. De svaren som oftast ges är att "öka proteininnehållet och mer grönsaker". Ibland har en del (många) även sagt "dra ned på kolhydraterna och öka proteinet". Varför då undrar jag? Hjärnan kan bara leva av kolhydrater och dina muskler arbetar bäst med fyllda glykogenlager. För mig verkar det urdumt att "rekomendera" någon att dra ned på kolhydrater när de vill bli vältränade. Någon mer som tycker som jag? |
|
Skrevet 9. jan 2006 18:55
|
|
 Fra: GöteborgIndlæg: 508 Medlem: 7137 |
Jag e pa din sida, men man maste inse at folk vraker i sig socker till hoger och vanster, de flesta ater idag alldeles for mycket socker, dvs kolhydrat. Om alla bara at fullkornspasta och grovt brod sa vore det inget problem. Och ska man vara krass sa klarar sig kroppen pa ca 80 g kolhydrat per dag, dvs tva skivor grovt brod, ungefar. Resten kan man tacka med protein och fett. Ett annat problem ar att folk ar sa livradda for fettet, precis som att man blir fet av fett. Darfor stannar mangas forbranning av... Ratt typ av fett, lagom med RATT typ av kolhydrater och en hel del protein, det tror jag e en bra variant! Mvh Madde |
|
Skrevet 9. jan 2006 21:17
|
|
|
Fra: Helsingborg Indlæg: 6 Medlem: 5134 |
Sen beror allt på vad man tränar och vilka resultat som man vill ha. Ska man bli deffad bodybuildare är kanske inte stora mängder kolhydrater så bra under dieten. Tränar man mycket kondition så kan man med fördel äta en hel del kolhydrater, och gärna vit pasta eller ris efter träning. |
|
Skrevet 10. jan 2006 19:40
|
|
|
Fra: Umeå Indlæg: 5 Medlem: 7807 |
maddej_007Jag e pa din sida, men man maste inse at folk vraker i sig socker till hoger och vanster, de flesta ater idag alldeles for mycket socker, dvs kolhydrat. Om alla bara at fullkornspasta och grovt brod sa vore det inget problem. Och ska man vara krass sa klarar sig kroppen pa ca 80 g kolhydrat per dag, dvs tva skivor grovt brod, ungefar. Resten kan man tacka med protein och fett.
Ett annat problem ar att folk ar sa livradda for fettet, precis som att man blir fet av fett. Darfor stannar mangas forbranning av... Ratt typ av fett, lagom med RATT typ av kolhydrater och en hel del protein, det tror jag e en bra variant!
Mvh Madde Jo visst är det sant att det äts mycket mer socker idag, men det är ju inte alltid med vilje. Matvaror sockras mer och mer, jag menar, hur nödvändigt är det att ha socker i tex leverpastej!?
Bara 80g/kolisar/dag? Är du säker på det? Skulle du kunna skriva ut källan, skulle vilja läsa den rapporten eftersom 40-60% av ditt dagintag skall vara kolhydrater så tror jag knappast det räcker med 80g. Eller?
Mvh
|
|
Skrevet 10. jan 2006 19:52
|
|
|
Fra: Göteborg Indlæg: 508 Medlem: 7137 |
LisaBJo visst är det sant att det äts mycket mer socker idag, men det är ju inte alltid med vilje. Matvaror sockras mer och mer, jag menar, hur nödvändigt är det att ha socker i tex leverpastej!?
Bara 80g/kolisar/dag? Är du säker på det? Skulle du kunna skriva ut källan, skulle vilja läsa den rapporten eftersom 40-60% av ditt dagintag skall vara kolhydrater så tror jag knappast det räcker med 80g. Eller?
Mvh Ja, sjalvklart ska man ata mer, men for att overleva klarar man sig pa 80 gram. Men de flesta vill ju kunna fora ett samtal med ngn, kanske lasa en bok eller kora bil under dagen, sa naturligtvis behover man mer. :D Men som sagt, om det bara handlar om att overleva.
|
|
Del RSS feed |
