Kost & Vikt
Vad tycker ni?
 |
You must login to join this group. If you are not a member yet please register for free using the button below. |
 Del  RSS feed |
|
 Vad tycker ni?
Skrevet 5. jan 2006 20:41
|
|
 Fra: GöteborgIndlæg: 97 Medlem: 6953 |
Hur tycker ni jag ska ata? Har ofta tva pass efter varandra, och vill ju gora det basta jag kan pa bada! ex stryketraning fran 13.00-14.00 sen basket 15.30.18.00 Vad ater jag till frukost? Mellan , innan och efter, for att orka trana men samtidigt vill jag inte ata for mkt... Eller typ, Basket fran 18.30 till 20.00 o sen fran 21.00-22.30?? Innan, mellan och efter?? Gillar inte russin och sant, typ snabba kolhydrater..de kanns pa nagot satt som falsk energi Vet att jag borde ata det kanske mellan..men... njaa..vet inte Har provat lite olika.. Men vet inte riktigt.. Vill inte ata jatte mkt sent pa kvallen, och samtidigt kanner jag att jag maste ata nagot sa att jag orkar med dagen efter, for sen tranar jag 08.00 nasta dag... Hmm, klurigt det har... What ya all think? |
|
Skrevet 5. jan 2006 21:46
|
|
 Fra: GöteborgIndlæg: 14 Medlem: 9074 |
Jag hade kört styrke efter basketen, för det känns som om man behöver krut i musklerna för at orka vara xplosiv, fast det e kanske bara jag som e så slut i axlar/bröst/triceps efter ett pass att jag tycker att lyfta händerna över huvuset (läs: tvätta håret i duschen) efteråt. Det e ju induviduellt... Testa kesella eller keso med någon god hemmagjord sylt. Du väljer ju själv hur mycket du vill sockra sylten när du kokar den, och den är mer lättsmält än färsk frukt, eftersom den är kokad. De kan ju va jobbigt att springa runt på basketplanen medd ett äpple som studsar runt i magen och åker hiss i halsen. Ett plus e att d e gott som kvällsmål också, men då kan du komplettera med långsama kolisar för att fylla på musklernas energidepåer under natten. Testa t ex pumpernickelbröd. |
|
Skrevet 7. jan 2006 18:21
|
|
|
Fra: Göteborg Indlæg: 97 Medlem: 6953 |
Tack :) Har provat ata ungefar sa idag... Fast haft bara en traning :P Funkade bra.. Men har bara fatt i mig Protein 95.5 (g) 27.3 % Fett 42.9 (g) 27.8 % Kolhydrater 167.8 (g) 47.9 % Kcal 1,435.2 kcal Hmm, har kvar att ata kesellan ikvall,, Fast det e ju bara ca 100 kcal extra :P Jag borde fa i mig minst 2500 kcal .... Va tycker du jag borde ata mer, och nar?? Tack :) |
|
Skrevet 8. jan 2006 09:45
|
|
|
Fra: Göteborg Indlæg: 97 Medlem: 6953 |
Jappp, Har raknat med varenda liten tugga.... Jag ater 40 g fiberberykad havregryn pa morgonen , och ett kokt agg.. Fast idag blev det 40 g havregryn och en knacke macka philadelpia light och kalkonpalagg ... ar det for lite? det beror pa, men brukar va mest hungrig runt 17.00 o uppat Beror pa traningen o sant... Ja, Mitt mal med traningen, jag spelar ju basket Sa jag styrketranar 2-3 gng i veckan, Springer , cyklar 3 gng i veckan o basket ca 6 gng i veckan Vill bli snabbare, starkare Ga ner 5 Kg borde jag ocksa :D Det viktika nu e snabbhet, smidighet, att va stark, och att orka mycket... Har ganska mkt muskler, borde ga ner fett ocksa... Kan jag fa mer synliga muskler, sa garna for mig :) Tack sa mycket for hjalpen :) |
|
Del RSS feed |
