Beach 2008
Träningstips!
 |
You must login to join this group. If you are not a member yet please register for free using the button below. |
 Del  RSS feed |
|
 Träningstips!
Skrevet 9. apr 2008 20:08
|
|
 Fra: KilsmoIndlæg: 4 Medlem: 25389 |
Tänkte att man kanske kan fråga och svara angående all slags träning i denna tråd? Jag kan ju börja, så att nån bryter isen ;) Om jag gymmar i snitt 1½ timme per pass, hur mycket bör jag konditionsträna, och på vilket sätt?Jag cyklar ofta på motionscyklarna i gymmet, men nu på senare tiden har det blivit mer och mer roddmaskin samt lite inslag av hopprep då och då. Vad är egentligen mest effektivt i samband med gym, och ska jag träna kondis före eller efter styrketräning för att maxa effektiviteten? Niclas |
|
Re: Träningstips!
Skrevet 10. apr 2008 22:39
|
|
 Fra: SkellefteåIndlæg: 12 Medlem: 10855 |
Hej Om du prioriterar muskler ska du konditionsträna efter träningspasset. Ska du gå ner i vikt är powerwalk varje dag ett tips. Jag äter dessutom bara stenålderskost med mycket proteiner och undviker snabba kolhydrater. Passar utmärkt till hård träning. Det har jag gjort i 5 år nu. Lätt att hålla vikten. Lycka till! |
|
Re: Re: Träningstips!
Skrevet 3. maj 2008 19:22
|
|
 Fra: add_nameIndlæg: 7 Medlem: 27878 |
MultibabeHej
Om du prioriterar muskler ska du konditionsträna efter träningspasset. Ska du gå ner i vikt är powerwalk varje dag ett tips. Jag äter dessutom bara stenålderskost med mycket proteiner och undviker snabba kolhydrater. Passar utmärkt till hård träning. Det har jag gjort i 5 år nu. Lätt att hålla vikten. Lycka till!
Som nykomling på området träning så undrar jag hur lång tid det är effektivast att träna per pass om man vill gå ner och få en fastare kropp. Jag styrketränar även, men det mest för att få konturer på mina lemmar. :) Lönar det sej att träna kondition och försöka bränna fett en dag, för att sedan träna tex armar och mage en annan dag eller går det bra att kombinera?
Tacksam för svar!
Ha en härlig vår allihopa! /Jannicke
|
|
Deleted user |
Re: Träningstips!
Skrevet 10. maj 2008 12:44
|
| Det viktigaste i början är bara att du tränar. Strumta i om det är samma dag, kombinerat i samma pass eller utspritt. Spelar inte så stor roll. Bara du tränar och tycker det är ganska kul. Sen efter ett par månader kan man börja planera och lägga upp en träningsplan. Lycka till och träna hårt! |
|
Del RSS feed |
