Kost & Vikt
Tips på bra mat/mellanmål
You must login to join this group. If you are not a member yet please register for free using the button below. |
Del RSS feed |
Tips på bra mat/mellanmål Skrevet 10. feb 2014 19:27 | |
Fra: Borlänge Indlæg: 3 Medlem: 202117 |
Hej! Jag har tränat styrketräning och lättare kontiditon. Nu har jag satt upp mål att börja springa. Har precis börjat löpträna och vill kombinera detta med styrketräning 2 ggr i veckan. Upplägg av träning kan jag utan problem, det är bara maten jag inte får till. När jag konditionstränar har jag hög förbränning märker jag och blir jättehungrig ofta. Tidigare åt jag LCHF och då försvann sötsuget och jag gick även ner i vikt, nästan lite för mycket, däremot orkade jag mindre konditionsträning men orkade mycket mer i Styrketräning!?
Är det någon som har bra tips på bra balans i måltider/mellanmål för att orka mycket både löpningen och styrketräningen? Vill helst undvika för mycket kolhydrater. Jag har inte lyckats hitta en bra balans just med maten //Cina
|
Re: Tips på bra mat/mellanmål Skrevet 16. feb 2014 15:29 | |
Fra: - Indlæg: 16 Medlem: 197320 |
Arla's Mjölkdryck är perfekt för mig. Jag kör styrketräning 5 dagar i veckan + 1-2 cardio.
5.3g protein, 4.8g kolhydrater, 0.5g fett per 100g. 220kcal per 0.5 liter. Smakar gott också! |
Del RSS feed |