Allmänt om träning
Stretching
 |
You must login to join this group. If you are not a member yet please register for free using the button below. |
 Del  RSS feed |
|
 Stretching
Skrevet 25. nov 2004 11:32
|
|
 Fra: KramforsIndlæg: 7 Medlem: 4419 |
Hej! Är det någon som har koll på stretching? Måste man stretcha direkt efter träning för bästa effekt, eller kan kan stretcha ett tag efteråt? Hur funkar det igentligen? /Jonas |
|
Inom två timmar...
Skrevet 25. nov 2004 13:45
|
|
 Fra: StockholmIndlæg: 147 Medlem: 4505 |
...säger tränarna på den kickboxningsklubb jag tränar på. Har man helt tagit ut sig rekommenderar de t o m att man först återhämtar sig och t ex väntar med strechingen tills man kommer hem (om man nu bor tillräckligt nära). |
|
Skrevet 26. nov 2004 11:14
|
|
|
Fra: Västerås Indlæg: 3 Medlem: 4545 |
Det bästa är väl att ta stretchingen när musklerna fortfarande är varma? I alla fall om det rör sig om aktiv stretching. Uppmjukande stretching kan i princip utföras när som helst, men ska du stretcha ut ordentligt rekommenderar jag att du är så varm som möjligt för att undvika skador. |
|
Del RSS feed |
