Hur kan jag beräkna eller med vad kan jag jämföra och skriva in aktiviteter som i ovanstående rubrik?

Jag var bra trött i armar och rygg häromdagen efter att jag grävt i täppan i en timme!

Och idag är jag alldeles slut efter att jag vårstädat hela lägenheten med dammning, dammsugning, fönsterputs med mera, m.m.