Konditionsträning
Snabbhet / Explosivitet
 |
You must login to join this group. If you are not a member yet please register for free using the button below. |
 Del  RSS feed |
|
Deleted user |
 Re: Snabbhet / Explosivitet
Skrevet 10. jun 2011 14:56
|
|
Hej. På med rullskrinnskorna kör hårda drag i motlut 30-60m 5x sedan samma sak men utför. Alltså först explosivitet sedan sabbhet. H Rolfole |
|
Deleted user |
Re: Snabbhet / Explosivitet
Skrevet 12. jun 2011 09:23
|
|
jag var lite otydlig i mitt förra inlägg. 5x30-60m uppför, paus mellan varje drag 3-5 min. Efter dom 5 dragen fortsätter du utför med 5x 30 - 60m paus 3-5 min mellan varja drag. Utför kan du nog lika järna springa.
H Rolfole |
|
Del RSS feed |
