Konditionsträning

Dee109276991a36e621fe31f7c3951071201c3a3330e5e6e1acac09cf9dcde2c

You must login to join this group. If you are not a member yet please register for free using the button below.

Category split

Last days workouts in minutes

Description

Gruppen för dig som konditionstränar!

Kategori: Kondition	Antal medlemmer: 124
Medlemsskab: Åbn	Administratorer Twiik.me

Seneste forumsindlæg

waagaard created the topic Träning med Mekanisk hjärtklaff..

Hej, kul att vara här igen. Jag började chatta på gamla shapelink 2008. Var väldigt aktiv under många år. Jag fick många kompisar som jag än idag umgås med. Jag har genomfört ett flertal I...

361 weeks ago

backtome wrote in the topic iliopsoas skada höft/skrev, hjälp?

Det var typ inflammation i höjd med ljumsken, men i kombination med problem med överrrörliga leder och försvagad muskulatur runt lederna. Så först var det kryckor och vila, sen sjukgymnastik fö...

565 weeks ago

backtome wrote in the topic iliopsoas skada höft/skrev, hjälp?

Påminner om hur det började för mig för ett antal år sedan, då jag fick problem med min höft och gick med det för länge. Det slutade med kryckor och sjukskrivning, så mitt råd, vad det än ...

565 weeks ago

0a3cb2a9c53ca95415aab2783535d83ee1c50618b5596c6de48fd2f43b47f9ca

lautakoski created the topic 50 mil innan 21 januari - nyårsutmaning!

Hej! Tänkte ge mig på en utmaning som en bra start på året, springa 50 mil innan 21 januari, någon som är på? Vore kul att bli några st att peppa ihop med! Nicklas...

575 weeks ago

5674a1f28bb599fd78f765cc2af26fb50a88804a8708552d33ed72f6f7c8a9ef

JMeister wrote in the topic Problem med benhinnor

Jag har haft benhinnebesvär i +10år och även opererat men det hjälpte inte. Det som hjälpt mig är ett bra löpsteg, varierad träning, successiv upptrappning samt att massera foten med en band...

607 weeks ago

Visit message boards

Member feed

00dad0ca257fd5f4ccb7d5d5f3c5daeed2bcecbdb6b11d9c5036794f2dd55b2e

sekohleto added the notation

Skidåkning i februari.

torsdag 29 februar 2024

Åkt 11,5 mil, samma som 2023 och totalt 57,6 mil (59,2).

0 0	1 hour 1 minutes ago

Annsan72 have trained

Walking

tirsdag 13 januar 2026

00:17:53

1.68 km

112 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	1 hour 10 minutes ago

georgios.bakidis@gmail.com have trained

Running

tirsdag 13 januar 2026

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:y%7Ee_JmjahAARMCy%40qBUHg%40i%40c%40%7B%40W%5E%3FJp%40rBmA%7B%40K%40%7B%40_%40uAb%40Wj%40Kx%40%5Ev%40GfAPnAIXq%40RQCEL%5BNcCx%40a%40XKj%40SZi%40F_%40e%40Uw%40A%7B%40Qu%40g%40i%40%5Bb%40%5D%5DY%7B%40QCYPKz%40gAxAIK%40%7DAg%40eASuAi%40%7B%40%5BW%5BwA%7B%40%7BB%7D%40q%40QgATq%40HiASuAU%5Bu%40uBO%40O_%40iAqF_Av%40c%40x%40iArAYx%40Os%40_AqBBCRd%40DQNh%40JH&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

00:17:45

1.57 km

100 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	3 hours 23 minutes ago

georgios.bakidis@gmail.com have trained

Running

mandag 12 januar 2026

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:i_f_JcoahAFbAYMc%40%3FUk%40WDu%40q%40YP%3FG%3F%5Em%40%3FAFe%40MMp%40I%3FCNm%40_%40YBw%40lCT%5ETfD_%40PU%5EuALOTw%40RC%60%40YP_%40t%40_%40J%5DEKKk%40E_%40wE%5DOe%40b%40a%40Ie%40qA_%40d%40C%5EWF%40R_%40z%40c%40ES%7DBnAeF%3Fk%40yAlAe%40Jk%40Ow%40yAMYBa%40Kc%40%5D%5Dc%40qAWMFiAGc%40JiAEg%40%5Bo%40%40e%40Yw%40e%40KaAsFKIYBeAz%40w%40zA%7D%40dAi%40mCM%40%40GIt%40ZjAk%40sAg%40j%40kAp%40&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

00:18:26

1.85 km

113 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	3 hours 23 minutes ago

sekohleto have trained

Längdskidåkning, skate

tirsdag 13 januar 2026

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:%7DfkcJyl%7EaDZyES%5DSCU%5EsAhF_%40v%40W%3FgDuDmAkBsAmEsASi%40b%40%3FvAf%40xAtBrBvGxI%7CBzB%7E%40N%60%40w%40m%40_Ef%40_I%5BiAsDhIoE_FuBiGkAMm%40TIZ%40x%40h%40bBhMpOdBnAn%40DZu%40m%40iD%3FwCd%40kEWm%40%5BFyBjHWJ_CyBcB_Cg%40aAeAcEeBEYXEb%40D%7E%40t%40bBdA%60AjIrKlDqAN%7BK%5BCQ%5EgBfGYXcGmHoAwEQO_ABg%40RK%5E%40fA%5EpAxH%7CIrBvCdDqB%40%7BCXcEQUWD%7B%40lC%7DB%7EBgCmCiAgBsAqE%5DUiA%40Yb%40%40pAh%40vApLtNhAfAr%40Xb%40%3FX%7D%40e%40uBIuBb%40_GMkAOOyD%60IoFuGiAmEcAKu%40PGZ%40rAZdAvApA%7EIrLdBzAjAHZg%40q%40mD%5CwHOaBO%3F%5Dp%40_BvFa%40RuC%7BCiBiCiAmEg%40Oq%40Bg%40X%40nBf%40lA%7CLzNrCqACyCb%40qGYOa%40XaCbH_%40ImFuGwAwEq%40Ma%40Hc%40%5CGf%40%3F%5EhMxQlBdBv%40N%60%40KNm%40k%40kEb%40%7DIe%40EiBzF_%40t%40W%40qD%7BDcA%7DA%7BAsEwAK%5B%5CEn%40%60%40fBvAvApI%7EKbDmA%3F%7BD%5CgEOq%40&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

01:35:41

17.76 km

996 kcal

Stakpass på skateskidorna. Kör dem ibland, fast det nu finns klassiska spår, för att stärka muskulaturen kring höften. Fin vinterdag, -11 grader, men kärvt kallföre efter nattens temp ner mot -20. Lauriringen, tre varv stakning och ett varv skate som vila, x4. Strul med klockan så det blev inga varvtider, men snittfarten var över 11 km/h.

0 0	3 hours 53 minutes ago

Lews have trained

Löpning - Löpband

tirsdag 13 januar 2026

01:13:06

15.00 km

854 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	6 hours 27 minutes ago

Annsan72 have trained

Walking

tirsdag 13 januar 2026

00:23:47

1.22 km

102 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	8 hours 56 minutes ago

stef.ostlund have trained

Utförsåkning

mandag 12 januar 2026

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:oot%7BJwjvhB%3F%3F&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

00:00:02

0.01 km

0 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	16 hours 10 minutes ago

kia073@gmail.com have trained

Walking

mandag 12 januar 2026

01:20:00

6.30 km

478 kcal

0 0	16 hours 56 minutes ago

stef.ostlund have trained

Utförsåkning

mandag 12 januar 2026

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:iut%7BJyvvhB%3F%3F&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

00:00:02

0.02 km

0 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	17 hours 25 minutes ago

anders.wallerstedt@gmail.com have trained

Anden

mandag 12 januar 2026

00:25:31

240 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	18 hours 32 minutes ago

klovervagen have trained

Running

mandag 12 januar 2026

00:24:07

3.79 km

406 kcal

0 0	20 hours 20 minutes ago

Annsan72 have trained

Running

mandag 12 januar 2026

00:15:54

2.01 km

144 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	20 hours 22 minutes ago

Annsan72 have trained

Walking

mandag 12 januar 2026

00:44:26

2.30 km

198 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	21 hours 1 minutes ago

Danne78 have trained

Running

mandag 12 januar 2026

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:men_Jq%7CooA%5Df%40mA%7CFa%40Lu%40%7B%40_%40VsAxI%40%60E%7B%40dBBfISrCk%40nBBp%40tBvD%60%40MjAwBb%40JdC%60Db%40%60%40ZD%5Ce%40hA%7DFI%7D%40iAqDmAaCaAoAgBmA%7D%40%7DAcAs%40i%40h%40Ib%40NvGGjAUpBg%40bBXhAzApC%60%40%5BZq%40BaAsA_D%5BQg%40%5E%5Bp%40ChAxAtCx%40TnAsBd%40NrD%60Ef%40UpAeGEaAwBkGyAsB%7BAw%40_BeCq%40c%40B_DlB%7BH%5Cc%40nC%7EFb%40Pt%40u%40AgAk%40gCT%7B%40%7C%40yAR_AOaAiBsA%5D%5CmAdGc%40La%40k%40a%40KWt%40kAfI%40bDQx%40%5D%5EQ%60AJfHQlCk%40hBBfAxApC%60%40%5CnAqBn%40IrDbEf%40EXs%40v%40_EDqAw%40kBi%40uBaBuCa%40c%40aA_%40cCuCc%40%5BWF%5BbBJjHUjCe%40hBRx%40xApC%5EKZu%40IoBu%40kBc%40_%40m%40j%40Yt%40Ar%40zB%60EzA%7BBb%40CpD%60ELHb%40MlAmFHiA%7BByGyA%7DB_B%7D%40aB%7BB%7B%40o%40%5DXU%7E%40PhHQnCi%40nB%40bAvAxC%5EV%60B%7BB%60%40%40rDdEd%40Gj%40oBn%40aE%7DAaFuBwDeBcA%7DAcCy%40o%40LkCdAsEdAkCb%40%60%40rBxEd%40L%60%40YDeAq%40_CL%7D%40xAwC%3FcAyAaBa%40MmBlHc%40G%5De%40c%40GsAbJHv%40bBkHVIbAdB%7C%40%60Cb%40b%40d%40CZm%40%3FiAm%40%7BBRaA%7C%40_BRoASw%40s%40q%40&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

00:44:12

8.32 km

824 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	23 hours 54 minutes ago

Annsan72 have trained

Walking

mandag 12 januar 2026

00:22:49

2.16 km

143 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	1 day 1 hours ago

925583d5ba38d74a169664e9013b2a4ac3a8d05a7292a11496b5ba2b0c787966

Glenns have trained

Running

fredag 09 januar 2026

00:55:34

11.00 km

794 kcal

6x1000m [4.15] Vila: 60''

0 0	1 day 2 hours ago

LURPEN have trained

Styrketræning

mandag 12 januar 2026

00:28:49

204 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	1 day 3 hours ago

sekohleto have trained

Cross-country skiing - Classic

mandag 12 januar 2026

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:sgkcJeu%7EaD%7DAbGq%40%60AmFcG_BaFiAWy%40%60%40Gd%40p%40zCvNrPhAb%40n%40e%40i%40sEf%40mJq%40KsBzGo%40ZmFaHoAmEcBMi%40t%40j%40dDjB%7CA%7CJnMtAp%40r%40c%40Do%40q%40qDd%40mJ_%40SqBnG%5Dv%40WAyFaHiAgEy%40%5Bq%40Fa%40x%40n%40dD%60PzQp%40BZa%40i%40%7DEl%40eJo%40YyCbIcGgHsAqEiB%40Sj%40HfBl%40tAfNdPx%40%5E%7C%40SJw%40w%40yDj%40%7BHMaAa%40TgCtHsGsHkAcEsAIk%40t%40LnBf%40bAxL%7ENxBrAl%40SHk%40o%40sEj%40sH%5D%7B%40%7DCdI%7BFeGoBqF%7BA%40%5BhA%7E%40fDnMjOtAr%40h%40EPe%40m%40mFf%40qGKiAWKQZeCfHaGmGsA_Fk%40UgAJWl%40LtAz%40fBlHhJxDdEr%40X%60%40%3F%5Co%40k%40gE%60%40oHYoAwBjGs%40n%40_FyFkB%7DFoB%3FWp%40NlBj%40%7E%40%60MjOxAbAr%40%40Xm%40m%40oFXsIWMQVeBfGg%40j%40iGsHmAgEs%40MmA%7E%40b%40vClOzQn%40Pj%40EXu%40o%40eFd%40sGQaAUGiCzH%5DFwFkHqAuEsAEq%40%7C%40v%40jDnKdM%7EClCr%40OLy%40q%40qDb%40gIM%7D%40SO%7BCzIuFqGaBgFcBIa%40j%40%60%40xCrL%60O%60CjB%7E%40GL%7D%40o%40kDZoJc%40EcBvFw%40x%40aFgGmBoFcB%3F%5D%60Av%40%60DdMnO%60BhAl%40KRiAo%40qDb%40%7DI_%40_%40gCbI%5BDqFaH%7BA%7DE%7DAC_%40%5CH%7EBd%40%7C%40zLdOjAfAt%40L%60%40KP%7B%40o%40sDd%40iIS_A%5BJqC%60IiGmHkAgEwAQo%40x%40%60%40lCjMtOvBbBp%40KNm%40m%40qDd%40qIS%7B%40%5D%3F%7BBpH%5DJuFyGaBcFyAC_%40h%40JnBr%40xA%60NbPtAf%40l%40cAk%40%7DEVoI_%40QeC%7EH%5B%3FkFmGwA_Fs%40ScANQx%40n%40zCnLrNfCnBl%40SLw%40q%40mDf%40eI%5BeA%7DChI_GwGkBkFmA%3Fg%40p%40b%40xCzOhRx%40Hh%40aAo%40eD%60%40%7DISy%40i%40j%40%7BAnFi%40%5EiFkGgBkFsAEk%40z%40n%40dDtOtQz%40F%5Cm%40k%40%7BEf%40eIOg%40YIwCfIaGkHwAqEyAIg%40bAz%40jD%7CL%7ENzBpAf%40%5BJs%40s%40aDh%40yIa%40u%40&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

01:57:45

21.31 km

696 kcal

Rejält åksugen så det blev hittills längsta både i km och i tid.. Det har kommit 30 cm snö i helgen samtidigt som de tillverkar snö med tre maskiner i Sportparken. Nyfrästa spår, -10 grader och just ingen vind. Det blev mycket diagonal och finslipning av teknik på Lauriringen. Ett uppvärmningvarv, 6,31, sedan 6x3 varv (3,36 km), 18,31, 18,11, 18,49, 18,31, 18,42 och 18,29. På skidor med fästvalla.