HakanLarssonLäste just att en studie gjord på Sahlgrenska ifrågasätter mellanmål för viktnedgång: http://www.sahlgrenska.gu.se/aktuellt/nyheter/Nyheter+Detalj/?contentId=148477 "Resultaten visar att patienter som hoppade över mellanmålen hade en lika god viktnedgång som de som åt mellanmål." //Håkan

antonfDet är också enda anledning till fler mål. Man får inte någon ökad fettförbränning som folk tror. Personligen tkr jag bättre om att färre mål om dan än att äta många. Har mkt lättare att hålla vikten i schack om jag har en ca 4-5 h mellan målen. På en dag blir det ca 3 mål. En diet dag då.

marnilVa är det som är konstigt:confused: En person som slutar äta helt går ju oxå ner i vikt... Att man går ner i vikt beror väll på hur många kalorier som kommer in resp. vad man gör av med osv... Sedan är det ju en sak att bara gå ner i vikt och en annan sak att gå ner i fett och förlora så lite muskelmassa som möjligt. Äter man var tredje timma så är ju kroppens förbränning igång hella tiden och kroppen lär sig att den snart får mat igen så den vågar den ju hålla igång förbränningen . Jag tror man ska skilja på olika viktnedgångar, de som tränar och håller på med fitness och de som har en kraftig övervikt som fetma. Själv skulle jag nog titta mer på artiklar för människor som tränar och bara vill bli av med "hullet", men det är ju vad man själv har för mål. Vill man bara minska på vågen så är det ju bara att äta mindre, det är ju den enkla biten tycker jag, att behålla musklerna är den svåra biten. Sedan märker man nog rätt snabbt vad kroppen svarar bäst på och för mig är det många små mål. Sedan är ju förbränningen olika mellan personer, min sambo har ju märkbart högre förbränning än mig tex. Vi kvinnor får kämpa lite hårdare, som vanligt;) //Maria

madmarcKan ju ha fel men enligt mig så blir din vikt summan av det du stoppar i dig och inte när du stoppar i dig det(lite förenklat jag vet). Att de som går på diet äter för mycket när de väl äter känns enbart som en brist på motivation, att man äter flera gånger per dag ser jag mest positivt med om man kan hålla sig till rimliga mängder. Tycker helt klart att det är trevligare med en jämn blodsockernivå.

jo_se_finDu vet att det folk säger kanske inte alltid är rätt. Så gäller även dig! Man kan tycka och tipsa, men man behöver ju inte bullra fram som att man vet allt, eller hur? Men jag tycker absolut att du kan leta fram forskarrapporten så vi får se vad du menar...

antonfKan det bli tyst om det nu? :D

HakanLarsson Om man äter ofta får man vara jävligt disciplinerad så att man inte äter för mycket vid varje tillfälle. Och det tror jag tyvärr att många överviktiga gör i tron om att det är bra att äta ofta. //Håkke